孕媽媽懷孕中期的營養飲食建議

胎兒在任何時期的發育都是重要的， 而當胎兒發育到懷孕中期的時候， 要特別留意， 因為這是是胎兒各方面生長的重要時期， 孕媽媽對於營養方面要多用點心， 才能呵護寶寶的成長。 下面和小編去瞭解一下吧。

孕媽媽懷孕中期的營養飲食建議

黃建勳主任建議， 飲食原則儘量做到均衡、不挑食， 同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。

特別是可以加強牛奶或乳製品、小魚幹、豆漿等食物， 可以提供胎兒及母親需要的鈣質。

此外， 攝取適量的鐵質， 能預防孕婦貧血的問題，

不過， 從懷孕中期開始， 孕婦也需要進行適宜的體重控制， 黃建勳主任表示， 不要認為一定是一人吃兩人補， 於是， 百無禁忌想吃什麼就吃什麼， 結果造成體重快速增加。 過量的飲食往往只是讓媽媽本身發胖， 並可能增加孕期*25120*等機會， 反而影響胎兒的健康。

此階段胎兒發育重點

胎兒進入快速發育的階段， 各個器官持續發展及形成， 寶寶會吸吮、吞咽、活動四肢。

6個月-7個月左右， 器官發育已大致完成，

小編總結：孕期的孕婦要注意自身的飲食習慣， 不挑食的同時還要注意飲食的均衡， 多進食蔬菜， 乳製品等高營養的物質， 這樣能夠攝取足夠的營養素， 保證胎兒發育所需。