孕媽媽懷孕初期應該吃什麼好

食物1：木耳

木耳性甘， 味平。 對於女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。 此外木耳含鐵豐富， 懷孕後孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。

食物2：大蒜

大蒜是大家餐桌上最常見的食物， 它含有多種營養物質。 具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。 懷孕初期准媽媽常吃大蒜有益身體健康， 但是不可多吃生蒜， 以免刺激腸胃， 引起不適。

食物3：核桃仁

核桃仁不僅具有食用價值， 也具有藥用價值。 它含有蛋白質、維生素E等營養物質， 具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。

食物4：海帶

海帶營養豐富， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質， 對於女性來說海帶中的碘可以降低體內雌激素水準， 幫助卵巢恢復正常機能， 改善內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。

食物5：藕

藕有很高的藥用價值， 含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。 懷孕初期准媽嗎可以用小火煨爛， 切片加適量白糖或蜂蜜食用， 有安神入睡的效果。 此外產後還可以食用藕消淤。