您的位置:首頁>正文

孕媽媽懷孕後要知道的10件事

懷孕, 對於新手媽媽而言, 可以說是令人興奮的大事件, 不但改變了以往的人生, 也帶來不少衝擊與從未經歷過的體驗。 然而, 對於期盼有小寶寶的女性而言, 懷孕所帶來的, 不只是滿滿的感動和喜悅, 更是對新生活的不安與期待。


孕媽媽懷孕後要知道的10件事

01驗孕 懷孕的真實喜悅

盧信芬醫師提醒, 當得知懷孕後, 建議早一點到醫院就診以確知結果。 如果已經懷孕1~2周, 透過檢查, 可以確定胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題且穩定, 如果有問題(如子宮外孕或出血性流產)也能儘早因應與治療。

Advertisiment
4周, 就是一般所謂認定的懷孕。 7周之後, 才可以看得到心跳。

然而, 根據統計資料顯示, 就算初期有看到胚胎, 仍可能有15%~20%的胚胎會沒有心跳。 因此, 提醒孕媽媽, 此時應避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。

02尋找合適醫師和醫院

每個孕媽媽的需求不同, 比如:離家遠近(產檢到生產的方便性)、大醫院或診所(設備與產檢專案的完整度)、熟識或有口碑的醫師(個性默契與安心程度)等都是很常被孕媽媽列入考慮的項目。

盧信芬醫師建議, 其一是多觀察醫院或診所的狀況, 如果幾乎沒有產婦就診, 或許這不是一家擅長孕產方面的醫院, 可能在選擇前多多考慮為佳;其二, 如果是高危險群的孕媽媽, 如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎,

Advertisiment
建議至大醫院產檢, 以便於追蹤和因應後續變化。

03從懷孕初期 開始維持

依孕期的狀況, 體重增加的標準約在9~12公斤左右。 盧信芬醫師表示, 如果孕媽媽屬於高瘦型, 或許有增胖一點的緩衝空間, 但如果屬於矮胖型, 有可能只胖6公斤都算很多。 因此, 藉由平日的產檢, 醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重, 如果發覺體重增加太快且太多, 會提醒注意, 最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。

04 心情 家人與自我的平衡

有的孕媽媽比較精神比較脆弱, 容易緊張, 對很多事情有不確定感, 每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。 針對此類孕媽媽, 一般多會安排衛教課程, 或建議其可主動找尋並閱讀雜誌、書報、網路等資訊。

Advertisiment

但最需要注意的, 仍在於家人是否能提供關心與支持。 盧信芬醫師表示, 有些孕媽媽常因面臨長輩(如婆婆、媽媽)的壓力, 而陷入憂鬱狀態。 此時, 身為仲介者的先生扮演著關鍵的角色。 能否給予一定程度的關心與支持, 轉化家人的態度, 並陪伴著孕媽媽渡過低潮期, 才是最重要的。

05動作 輕手輕腳 小心為上

整個懷孕期間, 行動比較不方便, 應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。 除了因剛開始懷孕還不夠穩定, 須更加小心, 以安胎為主外, 中後期狀況較穩定時, 建議可從事和緩的運動, 如游泳或散步, 這對於之後的生產相當有幫助。

由於孕媽媽到了懷孕後期, 隨時都可能面臨生產的情況, 因此建議儘量避免出遠門,

Advertisiment
以免發生狀況時措手不及。

06營養 母體和胎兒的健康

基本上孕媽媽在孕前所吃的天然營養食材, 懷孕之後大都可以繼續攝食。 唯懷孕期間, 因應母體的症狀和胎兒的變化, 可能需要酌量補充相關的營養素。


孕媽媽懷孕後要知道的10件事

盧信芬醫師舉例, 懷孕期間常經歷不適症狀, 如孕吐者可補充維生素B6, 貧血者要注意鐵質的攝取量。 至於胎兒方面, 初期是神經管發展時期, 一般多建議孕媽媽多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。

07工作 以不增加負擔為宜

初期除了孕吐外, 小腹疼痛、甚至出血, 都是很常見的狀況, 但也要小心是否為流產的徵兆, 如很擔心, 建議就醫檢查。 有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感,

Advertisiment
則需小心罹患尿道炎的可能性。 到了中期, 可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況, 如果經檢查有此風險, 醫師通常會建議孕媽媽多點時間休息, 能夠請假最好, 並配合進行安胎的動作。 懷孕後期, 則必須隨時做好生產的準備。

08產兆 多觀察做好準備

由於新手媽媽容易緊張, 加上對懷孕時的狀況不夠瞭解, 常以為只要有疼痛就算陣痛, 其實可能痛一陣子後就入睡, 屬於假性疼痛。 盧信芬醫師說明, 真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部後面, 平均每5~10分鐘一次, 痛感非常強烈。

此外, 針對有些孕媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況, 最明顯的特徵就是破水後會弄濕下半身的衣物。 如果是一滴一滴的漏水狀, 醫師會給孕媽媽石蕊試紙, 直接沾濕測試,就可得知是否破水,以便於決定接下來的因應措施。

09生產自然產VS剖腹產

生產方式分為自然產和剖腹產,大多數的孕媽媽會以自然產為優先選擇。除非產前發生胎位不正的狀況,或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開,亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來,才可能需要改變生產方式,採取需要動刀的剖腹產。

有時面臨到緊急狀況,如生產時出血量多、母體休克等,也可能需考慮剖腹產。她補充,如果孕媽媽前一胎是剖腹產,通常後一胎大都也會採取剖腹產的方式。

10 產後重新掌握 新生活節奏

迎接新生命的喜悅,可能只持續幾個小時的時間。接踵而來的,是擔心寶寶是否吃飽、睡好、為何哭鬧……許多麻麻甚至會有產後憂鬱症,是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示,或許是因為體內荷爾蒙的變化,過於擔憂生產過程、產後生活及產後照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中,如果沒有獲得適當的紓解,長期下來,的確有變成憂鬱症的可能性。因此,從丈夫到家人是否能提供精神支援與照顧協助,加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援,對於能否渡過產後這段情緒不穩定的期間,格外重要。

直接沾濕測試,就可得知是否破水,以便於決定接下來的因應措施。

09生產自然產VS剖腹產

生產方式分為自然產和剖腹產,大多數的孕媽媽會以自然產為優先選擇。除非產前發生胎位不正的狀況,或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開,亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來,才可能需要改變生產方式,採取需要動刀的剖腹產。

有時面臨到緊急狀況,如生產時出血量多、母體休克等,也可能需考慮剖腹產。她補充,如果孕媽媽前一胎是剖腹產,通常後一胎大都也會採取剖腹產的方式。

10 產後重新掌握 新生活節奏

迎接新生命的喜悅,可能只持續幾個小時的時間。接踵而來的,是擔心寶寶是否吃飽、睡好、為何哭鬧……許多麻麻甚至會有產後憂鬱症,是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示,或許是因為體內荷爾蒙的變化,過於擔憂生產過程、產後生活及產後照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中,如果沒有獲得適當的紓解,長期下來,的確有變成憂鬱症的可能性。因此,從丈夫到家人是否能提供精神支援與照顧協助,加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援,對於能否渡過產後這段情緒不穩定的期間,格外重要。

相關用戶問答