孕媽媽懷孕早期如何轉移情緒

心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。 自然美感引起的情感， 會使孕婦對生活的興趣提高。 洗溫水浴或適度做家務活， 也會通過促進血液迴圈消除孕婦的不良情緒。 也可把自己的煩惱向密友傾訴， 或寫信、寫日記。 這種做法， 能非常有效地調整孕婦的情緒。 必要時， 可找心理醫生進行諮詢及疏導。

孕婦不應把自己封閉在家裡， 而應結交情緒積極樂觀的朋友， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。

換一個髮型， 買一件新衣服，

減輕孕吐， 孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪， 因此， 要積極減輕症狀。 早晨可先吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床。 無論嘔吐輕重， 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好， 做深呼吸也可以緩解嘔吐。