孕媽媽懷孕期間准爸爸該做些什麼？

何為“准爸證”

過去， 有一種稱為“准爸症”的心理疾病在動物界很常見， 其實在人類也有可能發生。 這種“准爸症”， 是指伴侶受孕後的不適症狀（如消化不良、噁心、頭痛及體重增加）同樣發生在准爸爸身上的奇怪現象。 一項以野生猿猴的生態研究發現， 從母猴有孕到生產期間， 公猴皆有明顯體重增加的現象， 同族群中， 伴侶無受孕的公猴則無體重上的變化。 公猴體重上升的高峰在早期， 母猴本身則在孕後期， 可能是因為在大自然環境中， 公猴也得負起照料幼猴的重大責任， 因此， 必須提早增重以利安全。

准爸爸的心情也會影響胎兒

人類的情形如何尚不明確， 50%的父親在另一半孕期時體重不會隨著改變；有2~3成上升， 也有2~3成會下降。 體重下降者， 可能是擔心准媽媽生理上的改變所帶來的不適及併發症的危險；體重上升者， 多半是因為准媽媽為了增補營養， 而改變原本的飲食習慣， 使得准爸爸的體重也隨之上揚。 在臨床上， 准媽媽受孕時的情緒及體重皆會影響到伴侶， 除了體重， 有產前憂鬱症的母親特別容易影響准爸爸的心情， 同時， 也可能影響到下一代的生長發育甚至情緒。

曾有研究人員針對13351名女性及12884名丈夫， 追蹤他們在小孩出生後8周內的憂鬱症狀；並在小孩3歲半時， 以“魯特學前量表”評估孩子的心智發展情況。

這項研究顯示， 無論母親是否患有憂鬱症， 若父親在小孩出生後曾出現憂鬱症， 則孩子到3歲半時， 易有明顯的情緒與行為不良發展， 這些問題在男童身上更為明顯。 由此可見， 父親的影響也是相當重要的。

有准爸爸參與全母乳哺育率高升

在孕期， 除了請准爸爸們不要憂鬱外， 有准爸爸們陪伴一同參與孕期健康指導及哺乳也很重要。 哈佛大學的研究指出， 准爸爸一同參加孕前哺喂母乳的教育課程後， 產後全母乳哺育率有顯著的提高， 一些醫院或社區經常舉辦的“產前媽媽教室”活動， 也是一再宣導及鼓勵准爸准媽們一同來參與， 甚至婆婆、外婆等家人也在鼓勵之列， 這些對於提升產科照顧都有莫大的幫助。

就許多已知的研究可發現，

目前准爸爸們在孕期所扮演的角色比過去所知的要重要許多， 在准爸爸們的積極參與及陪伴下， 不但自己的健康可獲得正確的導引， 對準媽媽而言， 也可以舒緩初為人母的不安情緒、壓力及所有不適症狀， 對腹中胎兒的健康及日後的發育也有正面的幫助。

准爸爸參與胎教效果更好

眾所周知， 胎教是很重要的。 在一般人的觀念中， 總以為胎教是准媽媽一個人的事， 事實上， 如果准爸爸也參與胎教， 其效果會更顯著！因為， 根據一項研究報告指出：胎兒對男性低頻率的聲音比對女性高頻率的聲音還敏感。 而且， 准爸爸參與胎教能讓准媽媽感覺受到重視與疼愛， 胎兒也能感受到愉快的心情，

使得胎兒日後成為一個快樂的孩子， 因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。 而且， 准爸爸做胎教其實很簡單， 每天早晨起來、下班回來， 跟胎兒打聲招呼、說幾句話、撫摸一下胎兒等， 都是胎教。

准爸爸最好能戒煙

孕婦不管是自己吸煙還是被迫吸二手煙， 對胎兒來說都是很大的危害。 所以， 是煙槍的准爸爸一定要注意了， 在另一半懷孕期間， 最好能徹底戒煙， 實在戒不掉的， 也不要當著孕婦的面吸煙。 因為， 研究表明， 丈夫在孕婦面前經常吞雲吐霧， 煙霧中的有毒物質會通過孕婦的呼吸道進入血液， 再經胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒的正常發育， 容易發生流產、畸胎和低體重兒。