從懷孕第5個孕月起， 孕婦的基礎代謝率增加， 每天所需的營養也比平時多。 孕婦的食欲增加， 所以體重會明顯上升， 皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。 如果平時飲食葷素搭配合理， 營養一般不會有什麼問題。 但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食， 則有可能造成營養不足， 嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發育。 一般來講， 如果每週體重的增加在350克左右， 則屬正常範圍。
孕中期,飲食
由於食欲增加， 孕婦的進食會逐漸增多， 有時會出現胃中脹滿。 此時可服用1-2片酵母片， 以增強消化功能。
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從本月起， 孕婦應注意補鈣， 還要加服魚肝油， 但有些人因補鈣心切而大量服魚肝油， 這樣做是不妥當的， 因為過多服用魚肝油， 會使胎兒骨骼發育異常， 造成許多不良後果。 還要補充維生素D以促進鈣的吸收。 對於長期在室內工作， 缺乏曬太陽機會的婦女更是如此。
此時， 還要多吃動物內臟， 包括腎、肝、心、肚等， 它們不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且還含有豐富的維生素和礦物質。 本月， 孕婦對維生素、礦物質、微量元素等需要明顯增加， 為此， 孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。
