孕媽媽打鼾可能會影響胎兒發育

懷孕的小文體重迅速上升， 伴隨身體發胖還出現了睡覺打鼾的現象， 有時好像停止了呼吸， 有時還會從夢中憋醒。 家人都很擔心， 因為聽說孕婦打鼾會對胎兒發育產生不良影響。

小文的打鼾實則是醫學上所稱的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”， 屬於惡性打鼾的類型， 嚴重者會對孕婦和胎兒產生危害， 影響胎兒的正常發育。 俗稱打呼嚕， 在一般人眼裡， 這是司空見慣的現象， 有人甚至認為這是睡得香、睡得甜的表現， 其實不然。 打鼾可分為兩大類：第一類， 入睡後鼾聲較輕且均勻， 或偶爾出現的打鼾（如疲勞、飲酒後的打鼾）。

這類打鼾對身體並沒， 稱為良性打鼾。 第二類， 入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝）， 而且不均勻， 總是打著打著就停止了呼吸， 或呼吸停止達十幾秒鐘後被憋醒， 急速地喘氣。 一夜反復多次發作， 早晨起來感覺頭昏腦漲， 好像整夜沒睡一樣。 這類打鼾往往會帶來嚴重的後果， 故稱為惡性打鼾。

據報導， 大約有10%的孕婦在懷孕4個月時就開始出現惡性打鼾。 懷孕8個月時， 發生惡性打鼾的孕婦甚至可達20%。 此時， 孕婦可能會感到呼吸不順暢， 頻發呼吸暫停， 吸入體內的氧氣不足， 導致機體組織出現缺氧。 由於體內產生的二氧化碳不能及時排出體外， 將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多， 導致心、腦、肺等全身血管收縮，

時間一長， 就會威脅母嬰健康。

孕婦打鼾， 尤其是惡性打鼾， 要將預防放在首位。 首先， 從懷孕初期就要控制身體發胖， 因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖。 孕婦應常稱量體重， 每週增加0.5千克， 到足月分娩前， 總體重增加9～11千克為宜。

其次， 如果孕婦已經發胖， 就要在醫生指導下進行適度的運動， 既可減肥， 又有利於母嬰健康。 睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥比較適宜。 如果沒有養成側臥睡覺的習慣，

可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成“提醒裝置”， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時， 就會被小球頂一下， 而自然地改為側臥了。 經過一段時間訓練， 就能養成側臥睡覺的好習慣了。 當然這個小球的大小要合適， 軟硬也要適中， 以不傷及人體為原則。

值得一提的是， 孕婦必須戒煙戒酒， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。 如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 應及時到醫院進行診治。 可尋求呼吸輔助裝置的説明， 也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。