孕媽媽抵抗紫外線 幾種食物來幫你

天氣越來越熱， 紫外線也很強烈， 出門之前都要塗抹上防曬產品， 可是孕婦處於這種特殊的階段， 很多護膚品都不能接觸， 孕婦夏天如何防曬呢？下面的四種食物可以幫助孕婦健康無憂的抵抗紫外線！

番茄

番茄是一種非常好的防曬食物。 番茄裡面含有大量的抗氧化劑番茄紅素， 每天堅持攝入16毫克番茄紅素， 可以把被太陽曬傷的危險係數下降40%左右。 熟番茄比生吃的防曬效果還要好。

四種食物幫孕婦抵抗紫外線

檸檬

含豐富維生素C的檸檬可以起到促進肌膚的新陳代謝， 延緩肌膚衰老， 美白淡斑，

堅果

堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸， 這些不飽和脂肪酸對皮膚很有好處的， 它可以幫助從內而外地軟化皮膚， 防止肌膚皺紋的出現， 同時還可以起到保濕肌膚， 讓肌膚看上去更年輕的效果。 堅果中還含有維生素E,維生素E不僅可以減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能有效地預防痘痘的出現。

魚類

相關的研究顯示， 一周堅持吃三次魚就可以很好的保護皮膚免受紫外線侵害。 如果是長期都堅持吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護的效果，

此外， 一些感光的蔬菜， 像是白蘿蔔、芹菜、香菜等， 都會輕易地讓皮膚上出現色素沉澱， 在陽光強烈的季節最好不要接觸這些食物。