孕媽媽挑鞋注意三個要點

孕期腳容易水腫

隨著懷孕周數發展， 體重逐漸增加， 腳部承受的壓力就更大， 其水腫現象會日益明顯。 但因每位孕媽媽的身體狀況不同， 且孕期增加的體重差異也蠻大， 就會出現不同程度的腳部浮腫。

改變姿勢可舒緩不適

醫師建議， 若站立或行走時間過久而感到不適與浮腫， 此時應該稍微變化姿勢， 可以坐著休息一下、腳趾頭進行伸張動作， 幫助靜脈血液回流。

三個要點幫孕媽媽選擇合適鞋款

倘若孕媽媽將腳跟抬起來， 腳跟有脫離鞋子的感覺， 表示這個尺碼太大了， 走路時鞋子容易脫落，

Tip1、足弓支撐

足弓是指腳底內側出現的弧度， 主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的衝擊力量。 孕媽媽挑選鞋款時， 應該特別注意鞋墊是否加強足弓的支撐。

Tip2、合適楦頭

孕媽媽的雙足容易浮腫、變寬， 選擇楦頭較寬的鞋款， 足夠容納整個腳掌的寬度會感覺較為舒適， 否則雙腳的兩側受到擠壓。

Tip3、防滑鞋底

醫師建議， 孕媽媽在選鞋時， 鞋底的防滑力是很重要的參考指標， 耐磨且止滑性佳的鞋底是較佳的選擇。 在雨天、有水漬或油膩處行走時， 孕媽媽自己就應該更加留意。

結語：醫師建議孕媽媽可以選擇不需要綁鞋帶、容易穿脫的鞋款；方便調整鬆緊度的魔鬼氈鞋款；或是使用鞋把來輔助穿鞋動作等都是不錯的選項。