孕期旅行制定合理的計畫
准媽媽要出遠門旅遊， 最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)， 比較不會有流產或早產的危險。 旅遊前最好先諮詢產科醫師， 以確定是否適合旅遊。 此外， 要注意交通安全， 在汽車或飛機裡一定要系好安全帶， 要有人陪同， 若有任何不適， 馬上請當地醫師檢查。 准媽媽若有不適合旅遊的因素， 最好不要勉強成行， 以免在旅途中發生狀況。 非出遠門不可時， 應請你的產科醫師將你的特殊情況寫下， 隨身攜帶， 一旦遇到不適的情況， 可馬上拿給當地醫師看， 有助於醫師立即採取正確的應變措施。
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一般來說， 懷孕的時候最好是不要出門， 但現在的許多准媽媽都是忙碌的職業婦女， 長長的十個月裡說不定就要出公差， 為了自己和胎兒的安全， 一定要認真閱讀下面的文字喲！
1.制定合理的旅行計畫。
即使身體的狀況很好， 准媽媽也不能太過疲勞， 所以在行程安排上一定留出足夠的休息時間。 此外， 在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等， 若行程是難以計畫和安排的， 有許多不確定的因素的話， 還是不去的好。
2.途中要有人全程陪同。
准媽媽不宜一人獨自出門， 如果與一大群陌生人做伴也是不合適的， 最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往， 不但會使旅程較為愉快， 當你覺得累或不舒服的時候，
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3.衣食住行要多注意
食：避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況；乳製品、海鮮等食物容易變質， 若不能確定是否新鮮， 最好不要吃；多喝開水， 多吃水果， 可防脫水和便秘。
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主， 還可以帶上帽子、外套、圍巾等， 以預防感冒；若所去地區天氣炎熱， 帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可説明你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內褲可以應急。
住：避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛生差的地區不可前往， 傳染病區更不合適准媽媽前往了。
行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶， 而且要在落座前找好洗手間的位置。 准媽媽尿頻，
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4.隨身攜帶藥品。
胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創可貼、花露水等， 使用時要先看說明， 有無准媽媽慎用的字樣。
5.運動量不要太大或太刺激。
運動量太大容易造成准媽媽的體力不堪負荷， 因而導致流產、早產及破水。 太刺激或危險性高的活動也不可參與， 例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。
6.旅途中隨時注意身體狀況。
旅途中， 若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適， 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等， 應立即就醫。
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小提醒
1、決定要出門以後， 請拜訪一次你的婦產科大夫， 向他瞭解自己的身體情況， 詢問有關的注意事項， 並紀錄他的聯繫辦法， 以便緊急時聯繫。
2、方便的話， 托人在到達地找一位可靠的醫生， 或事先打聽好當地的產科醫院， 以備不時之需。
3、隨身帶好自己的就診紀錄。
即使注意了以上幾點， 但還有一些不宜出門的准媽媽， 請對照一下， 看看自己是不是其中的一個。
一、過去有不良生育經驗者
包括曾經有過：自然流產、宮外孕、妊娠毒血症、早產、宮井閉鎖不嚴、難產、胎盤早期剝離、子宮及胎盤先天異常等症狀以及患有高血壓、盆腔炎、下肢靜脈曲張合併栓塞、Rh陰性血型者，
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二、患內科疾病者
有內科病史的准媽媽， 必須在原有疾病病情已經獲得控制並且得到主治醫生的許可， 才能夠放心出門。 此外， 患有某些常見的慢性疾病， 例如：糖尿病、先天性或後天性心臟病、腦血管病變、痛風、高脂血症、嚴重貧血、哮喘、癲癇以及會暈車、暈船、暈機的准媽媽， 因為在旅途中可能會有突發的急性病變， 均不宜出門。
