孕媽媽旅遊出行的6個注意事項

一孕期旅行要選擇適當時機

孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六月之內最為安全。 因為這段時間“妊娠反應”已過， 沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現， 所以是孕婦旅行的最佳時期。 妊娠晚期不宜長途旅行， 以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞， 引起早產， 導致“途中分娩”。

如果孕婦一定要坐長途， 出發前做到三個“必須”：必須與產科醫生取得聯繫， 將整個行程向醫生“交底”， 以獲得醫生的技術指導。 出發前最好做一次全面檢查， 和醫生做一次全面的溝通， 讓他瞭解你將要去的地方， 主要交通工具，

請他給你提供建議， 告訴你需要攜帶的藥品;必須準備寬鬆舒適柔軟的衣褲與鞋襪， 帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同， 以確保旅途中的周全照應與安全。

長距離旅行中， 應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。 乘坐汽車是下策， 因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。 孕婦乘飛機時要系上安全帶， 乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位， 這樣便於經常起立活動下肢， 防止浮腫， 也便於去洗手間或上下車。

專家建議， 將旅行時間安排在懷孕的第4---6個月之間， 最為安全妥當， 因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失， 而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。 此外， 懷孕初期的易於流產以及末期的可能早產，

也是原因之一。 孕期旅行， 要安排充裕的時間表， 最好能免則免。 以免動了胎氣發生意外， 但是只要妥當處理準備， 孕婦也是可以享受旅遊的。

二孕期旅行保健和安全防護

婦女懷孕之後， 從胎兒和母體的健康角度考慮， 是不宜外出旅遊的。 但如果由於某種原因， 孕婦確實需要作長途旅行時， 則應從以下幾個方面做好保健和安全防護。

懷孕會加重循環系統的負擔， 容易導致孕婦靜脈曲張和血栓症。 尤其是長時間坐飛機， 這種危險更大。 因此一定不能穿那種太緊的襪子， 而要穿舒適寬鬆的棉襪。 至於鞋子， 最好是布鞋、旅遊鞋或休閒鞋， 這類鞋穿著舒適， 能減輕旅行疲勞。 到賓館後就趕快換上拖鞋，

這樣腿腳都會感到很放鬆。

出行最好有人陪護。 除了攜帶平時必備的旅行用品外， 孕婦還應該帶上產前檢查的病歷與資料、保健卡以及平時作檢查的醫院和醫師的聯絡方式， 以備萬一需要時可以聯繫。 國內外許多航空公司都要求孕婦提供無飛行禁忌的醫療證明或懷孕周數證明， 以作為允許搭機的依據， 所以這些信件或證明也要隨身帶好。 若萬不得已必須單獨旅行特別是出國旅行時， 一定要隨身攜帶懷孕狀況及緊急聯絡人等資料， 以便於緊急時讓救護人員能掌握狀況。 除此之外， 東西帶得越少越好， 把它們裝在一個易於折疊、帶輪子的包裡， 會比較輕便。 如果是在機場， 還可以把行禮包放在機場備用的手推車裡。

我們國內交通擁擠， 無論是乘飛機、坐火車還是汽車， 都有排隊等候甚至延誤的可能， 因此要還要帶一份平和、幽默的心態， 千萬不要著急、生氣， 否則對身體很不利。 孕期荷爾蒙分泌大量增多， 導致孕婦情緒不穩， 容易發怒。 如果能夠以平靜的心態排隊等候， 翻翻雜誌， 打開隨身聽聽聽音樂， 都會讓時間過得很快， 給旅途減輕不少壓力。 此外， 行程儘量安排得寬裕些， 有一定的彈性， 省得到時著急。

三孕期旅遊地點要選好

也許滑水、滑雪、滑冰或者衝浪是你酷愛的體育運動， 但在懷孕期間， 必須要忍耐一下。 現在的你應該儘量避免一切劇烈活動， 特別是那些可能使你摔倒的活動。 潛水給你身體帶來的壓力和平時大氣給你的壓力是不一樣的，

不利於你的健康和胎兒的生長。 遊樂園中的遊樂項目也最好不參加， 尤其是“激流勇進”和“蹦級”那種驚險刺激的活動， 一定不能圖一時的快樂而給孩子帶來不可彌補的傷害。 另外很多研究都證明， 懷孕早期體溫的升高常常會給孩子帶來生命危險， 或者使孩子換上先天性的病症， 因此要遠離桑拿浴。 當然孕婦也沒有必要總是在家呆著， 事實上有很多運動都比較適合孕婦。 例如游泳、練習瑜珈功、快步走甚至是慢跑。 你還可以考慮打打乒乓球， 但是動作千萬不要劇烈。 切記這些運動必須要在醫生的指導下進行， 千萬不要自作主張。

懷孕期間體質比較弱， 容易被真菌感染。 如果到天氣又熱又潮的地區出差， 會使情況變得更糟糕。而如果穿寬鬆、棉質的衣褲，就會好些。另外出行時帶一些防治藥品，也是相當有必要的。

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傳染病流行區域往往充斥著無數的細菌和病毒，它們通過空氣、食物和水傳播。如果孕婦感染上病毒，即使不流產，也有可能導致腹中胎兒發育不良甚至畸形。因此，孕婦千萬不要到那些有傳染病的地方去。在國內，有些地區常常會有傳染病發生，特別是南方熱帶、亞熱帶的一些地區，是各種病毒的溫床。在國外，北美或歐洲情況要好些。如果是到非洲等地，則一定要瞭解一下當地的情況。因為在非洲有的地區，像瘧疾、登革熱這類的傳染病相當嚴重。如果不得不去，就一定要注意接種疫苗。聽聽醫生的建議看哪些疫苗對孕婦比較安全。去了以後，也是嚴格注意衛生，把自己保護好。

會使情況變得更糟糕。而如果穿寬鬆、棉質的衣褲，就會好些。另外出行時帶一些防治藥品，也是相當有必要的。

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