隨著懷孕時間的增加， 特別是到了孕中期和孕晚期的時候， 身體就會變得日益笨重， 甚至連走路都變得很困難。 這個時候， 准媽媽們就需要調整和注意一些自己的日常姿勢了。
1、坐椅子的正確姿勢
身體笨重的准媽媽們要儘量選擇有靠背的椅子， 這樣能夠讓後背穩穩地靠在椅子背上， 給腰背部以支撐來減輕脊柱的壓力。 坐著時， 雙腿要平放以促進血液迴圈。
2、起床的正確姿勢
起床時應該先將身體翻轉到一側， 然後再用手肘支撐上半身的重量， 最後在用雙手撐著坐起來。
3、正確的站立姿勢
准媽媽們的正確站姿應該是兩腿平行，
Advertisiment
4、行走的正確姿勢
准媽媽們正確的行走姿勢應該是抬頭， 伸直脖子， 然後挺直後背， 好像要把肚子抬起來似的。 一步步慢慢踏實的走， 防止摔倒。
5、下蹲拿放東西的正確姿勢
准媽媽們正確的下蹲姿勢應該是屈膝完全下蹲， 並把要拿的東西緊緊地靠住身體。 一定要先蹲好再拿東西， 不能直接彎腰拾取。
6、下樓梯的正確姿勢
准媽媽們上下樓梯只要伸直背就行， 看清樓梯一步步地慢慢上下， 踩穩後再移動身體。
准媽媽們的舉手投足都關係到自己與胎寶寶的健康與安全， 感到身體變得笨重時就一定要改變自己的姿勢。 不要管是不是難看，
