每個人體質不同， 不過一般而言， 孕婦害喜現象從懷孕初期開始， 通常會持續到孕期第十六周， 過了第十六周之後， 噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。 說來有趣， 就在我的孕期第十六周後， 狀況來了。
為什麼會害喜？
害喜的原因至今並無一個定論， 只知道不是單一的原因， 而是由多重因素造成的。
一、是受到內分泌的影響。 懷孕後， 人類絨毛促性腺激素（HCG）會急速上升， 這種激素在血液中的濃度越高， 害喜情況就會越嚴重。 在正常情況中， HCG在十周後會開始下降， 因此， 害喜症狀也會改善。 由於這個原因， 懷雙胞胎及葡萄胎的孕婦，
Advertisiment
是營養因素。 懷孕期間新陳代謝率增加， 需要較多營養， 故容易有維生素不足現象， 而加重害喜症狀。 若情況嚴重， 可以補充一些維他命（如維他命B6）， 可以得到緩解。
二、是和情緒、壓力有關。 通常承受生活壓力較大， 家庭成員互動較不良者， 害喜也較厲害。
三、是和代謝有關。 糖類代謝速率改變， 對高血糖或低血糖較敏感， 所以遇飽或饑餓過久就會想吐。
四、是中樞神經對嘔吐控制的機制改變。 故在懷孕期間， 會對某些特殊氣味， 以及油炸、辛辣、含咖啡因等食物較敏感。
孕婦害喜該怎麼吃？
多攝取醣類、少量多餐。
坐下或平躺以舒緩心情， 再吃些幹麵包或餅乾。
液體與固體食物絕對要分開，
Advertisiment
早上起床前可先吃些幹麵包或餅乾， 進食時要先吃飯再喝水。
避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。
飲食要以高糖（以孕婦能接受的程度為標準）、低鹽、低脂為主。
治孕吐方法
1、吃薄荷糖、喝薄荷茶、聞薄荷香；
2、想吐時， 可用這些薄荷產品抑止噁心感， 孕吐後， 也可幫助恢復舒適；
3、想吐或者嘔吐後， 用濕毛巾擦臉或吹電扇；
4、吃嫩姜， 配壽司吃的那種。 本草綱目記載， 薑有止吐作用。 切記是嫩姜， 老薑可以收縮子宮， 是坐月子用的。
5、多攝取葉酸和維他命B6。
6、避免強光、噪音、強烈的味道， 包括臭味和香水味。
