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孕媽媽會從什麼時候開始補鈣?

一般是在孕20周以後醫生會建議開始補鈣, 到了孕27周、28周以後, 隨著胎兒迅速生長的需要, 就一定需要補鈣了。 素食者及不喜歡吃豆製品的孕婦應該更早一些開始補。

補鈣最大的誤區:


孕媽媽會從什麼時候開始補鈣?

很多孕媽咪都以為缺鈣就是直接補鈣, 事實上要補鈣最關鍵的是補充維生素D, 維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣, 如果身體內缺乏維生素D, 額外補充鈣也難以吸收。 我們常見的食物中, 胡蘿蔔、動物的肝臟等含有比較豐富的維生素D。 現在有很多鈣的製劑都添加了維生素D, 可以選擇這樣的產品,

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以説明更好地吸收鈣。

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