孕媽媽有效預防腹瀉的方法

在懷孕期間， 孕媽媽經常地進食補品， 有可能導致孕媽媽腹瀉。 那麼， 如何預防孕媽媽出現腹瀉的現象呢？接下來， 小編將介紹幾種實用的方法供孕媽媽學習， 一起去看看吧。

孕媽媽有效預防腹瀉的方法

1、常洗手

常洗手， 這方法聽起來好像平淡無奇， 但卻是孕媽媽預防腹瀉的最簡單且最有效的方法。 飯前便後要洗手， 外出回到家也要先洗手再吃東西， 只有這樣才能防止手上沾到的細菌隨食物一起吃下肚， 引起感染而拉肚子。

2、清潔環境衛生

孕媽媽一定要對居室、辦公室的環境衛生進行及時的清潔，

3、注意飲食衛生

所謂病從口入， 腹瀉與飲食是分不開的， 對孕媽媽也是一樣， 因此預防腹瀉的根本辦法在於飲食要清潔衛生。 生水中有很多致病的微生物可引起腹瀉， 因此孕媽媽不要喝生水， 要把水煮開了再喝；吃的食物一定要注意生熟分開；做的食物最好一次吃完， 沒有吃完的話應該放到冰箱裡， 下次吃前一定要熱一下， 不要吃放了很久的食物；水果也一定要洗淨再吃；還要注意不要吃黴變、變質的食物， 也不要生吃肉食等。

孕媽媽要避免“冷熱同吃”

夏天許多人喜歡 “冷熱同吃”。 “冷熱同吃“時， 溫度的驟然變化會刺激胃腸道，

4、不要與腹瀉病人接觸

孕媽媽本身抵抗力較低， 因此不要和腹瀉的病人尤其是感染性腹瀉的患者過於親密地接觸， 更不要共用餐具， 這樣也可有效預防腹瀉。

小編總結：在小編看來， 有效預防腹瀉對孕媽媽來說， 十分重要。 因此， 孕媽媽在平常生活中， 要注意勤洗手， 保持個人清潔；煮食物時要注意食物是否已經煮熟， 不熟的食物不要進食。