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孕媽媽有方法之可以“吃掉”妊娠水腫

一些孕婦會出現不同程度的水腫, 尤其是下肢水腫比較嚴重, 用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷。 這可能是因為孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留, 妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈, 阻礙血液回流, 使靜脈壓升高, 特別是下肢的靜脈壓。

如果在妊娠晚期只見足部水腫, 無其他不適, 可以不治療, 產後會自然消退。 有一些孕婦表面看不出水腫, 但每星期體重增加卻超過500克, 此種現象稱為“隱性水腫”。 若在水腫的基礎上出現頭暈、眼花、胸悶、噁心等症狀, 應立即去醫院,

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以排除妊娠高血壓綜合征及其可能發生的不良後果。

輕度下肢水腫是一種正常的生理現象, 不需治療, 但水腫加劇會造成心、肺、腦等多個器官的功能損害。 因此, 避免水腫的發生和發展非常重要。 一是懷孕後應正確對待妊娠與分娩, 消除緊張恐懼心理, 保持愉快的心情;二是保證足夠的睡眠和休息;三是定期測量血壓、體重、腹圍;四是避免進食過鹹的菜肴和食物;五是下肢水腫者應避免久站, 休息時兩腿適當抬高以促進靜脈血液的回流。

用食療消腫是最好的方法。

赤豆鯽魚湯:赤豆90克, 鯽魚1條(250克), 加水煮熟後服食。

清蒸砂仁鯽魚:砂仁4克, 甘草末3克, 一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內, 加調料, 清蒸至爛後服食。

冬瓜鯉魚湯:連皮冬瓜500克,

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鯉魚1條(500克), 加水共煮, 加少許鹽。 食魚飲湯。

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