孕媽媽朝左睡避免“仰臥位綜合征”

朝左睡避免“仰臥位綜合征”

不少孕婦疑惑， 為何到了妊娠晚期， 仰臥時就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等症狀， 而當臥姿改變為側臥位時， 一切症狀便迅速消失。 其實， 這是“仰臥位綜合征”。

駱月娥主任說， 妊娠晚期， 胎兒不斷增大， 子宮本身的重量比妊娠前增加了20倍， 再加上胎兒、胎盤和羊水的重量， 整個子宮的重量足足有6公斤左右。 仰臥位時， 增大、負重的子宮便會壓迫腹主動脈和下腔靜脈。 因腹主動脈是孕婦體內血液供應的主要血管， 一旦受壓， 會使心、腦等組織器官供血不足而產生上述綜合症狀。

而當孕婦取左側位時， 不但可避免因腹主動脈受壓而產生的仰臥位綜合征， 也有利於胎兒的生長發育。

妊娠晚期的孕婦臥姿易取左側臥位。 如果孕婦長時間左側臥位有困難， 平臥時可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等， 使骨盆向左傾斜， 同樣也能起到左側臥位的效果。

年輕准媽媽初為人母， 非常擔憂：孕期到底該做哪些檢查、怎麼吃才能保證營養， 以確保寶寶出生後既健康、又聰明……在上周的“名醫網上聊”中， 國際和平婦幼保健院產科主任駱月娥與准媽媽們交流了孕期保健問題。

孕期精神緊張易發妊娠期高血壓

精神過度緊張， 或受刺激致使中樞神經功能紊亂的准媽媽， 容易好發妊娠期高血壓。

此外， 寒冷季節或氣溫變化過大， 年輕初孕婦或高齡初孕婦， 有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦， 營養不良、體型矮胖、有高血壓家族史等准媽媽， 也容易患妊娠期高血壓。

駱月娥主任建議， 首先要注意孕期的營養與休息；減少脂肪和過多鹽的攝入， 增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品， 對預防妊娠期高血壓疾病有一定的作用。 此外， 妊娠期要保持足夠的休息， 保持心情愉快， 情緒穩定也有助於預防妊娠期高血壓疾病的發生與發展。

如屬妊娠期高血壓疾病的好發物件， 經醫生預測為妊娠期高血壓疾病好發者時， 可每日補充鈣劑等。 通常， 妊娠期高血壓疾病症狀在分娩後就會逐漸好轉並消失。

定期產檢並非就能萬無一失

雖然妊娠期的各種不舒服是正常的， 但也不可以忽視。 像感冒、咳嗽、頭疼等這些“不舒服”的背後， 可能隱藏著某些疾病的徵兆。

目前， 大多女性都有從早孕起即去醫院進行產前檢查的保健意識。 據統計， 本市孕婦產前檢查的覆蓋率達到95%以上。 產前檢查能定期進行， 對準媽媽生理狀態和病理情況進行系統的監護， 能有效查出胎兒的情況， 篩選出畸形胎兒等， 增加女性在妊娠和分娩期的安全性， 以及胎兒的安全性。

產前檢查一般由醫生按孕周大小、有無妊娠合併症和併發症等， 定期預約進行。 但定期產前檢查並非就能萬無一失。 准媽媽平時還要掌握一些必要的常識和方法， 以便及時發現異常情況，

及時上醫院， 避免延緩病情， 造成後果。 准媽媽在進行常規的產前檢查外的其他時間裡， 如果出現出血、腹痛等異常情況， 需及時上醫院看醫生， 讓醫生儘早診斷治療。

[讀者提問摘錄]

在懷孕期間， 准媽媽該注意些什麼？

答：在懷孕期間， 要注意休息， 加強營養。 此外， 注意不能濫用藥物， 避免病毒感染， 避免有毒化學物質， 不能吸煙喝酒， 不要喝濃茶咖啡；還要保持愉快情緒；產前一定要定期檢查；孕期的前3個月和最後3個月不能同房， 否則容易造成流產或早產。

長時間仰臥影響胎兒生長嗎？

答：在懷孕後期， 孕婦的睡眠姿勢應取左側位， 有利於子宮、胎盤的血液供應， 使胎兒發育良好， 還可減少孕婦的浮腫。 如果無法很快入睡或睡眠品質不好，

建議可在睡覺前看看書、聽聽音樂， 或者看一會電視， 感覺疲勞後就容易入睡了。 另外， 中午最好再睡上半小時至1小時， 以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。

需額外補充葉酸嗎？

答：在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。 在孕期， 尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。 除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外， 部分食物中的葉酸含量也相當高。 如青菜、捲心菜等， 在水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸， 有的動物性食物中也含有較多的葉酸。