以前， 醫生一般會建議健康的准媽媽每週可以鍛煉3～4次。
今年年初， 位於華盛頓的美國婦產科醫師學會發表了最新的關於孕婦鍛煉的建議， 鼓勵那些沒有任何高危症狀的准媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘， 即使不能做到每天鍛煉， 也要儘量每週多鍛煉幾次。
適當鍛煉的內容包括散步、游泳、室內腳踏自行車等。 聖路易大學醫學院婦產科教授Raul Artal博士也提出了自己的觀點：“與之前人們普遍認定的鍛煉項目相比， 最近的研究證實婦女在懷孕期間完全可以進行更廣泛的體育運動。 ”Artal博士說， “在開始鍛煉之前，
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豆豆媽提示：
運動時應慢慢開始， 緩和進行， 最後慢慢平靜地結束;可以邊做運動邊說話， 以避免運動過分激烈;要時不時地停下來休息一下。 運動中如果感到不舒服， 氣短和勞累應休息一下， 感覺好轉後再繼續運動。
