孕媽媽每天睡前一定要做這件事

孕婦是可以泡腳的， 而且孕婦如果覺得體力可支的話， 可以天天進行泡腳， 能有效防止靜脈曲張， 不過同時， 准媽媽泡腳也是很有講究的。

首先時間要掌握好， 泡的時間太長， 會引起出汗、心慌等症狀， 應該以20分鐘為宜， 最長也不超過半個小時。 孕婦泡腳時水溫不宜過熱， 一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長， 10分鐘左右即可， 否則將導致大腦和心臟供血不足， 出現頭暈目眩等症狀。 雖然重要足浴在養生保健方面有著一定的作用， 但准媽媽腳卻要避免。 因為中藥泡腳可能會刺激到准媽媽的性腺反射區， 對準媽媽與胎兒的健康造成不良影響。 最好用清水泡腳， 如果平時有加其他泡腳材料的習慣， 這個時候也不用加了， 因為誰都不能確定這些東西的成分是否對胎兒有影響。 孕婦泡腳的時候， 只需要感覺到有點溫熱就可以了。 當然， 如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話， 請不要再繼續泡腳。 泡腳的時候， 建議不要蓄水， 否則會拉長泡腳的時間， 對孕婦來講， 是不利的， 而且坐久了， 身體往下彎， 也會影響腹中胎兒。 最後還有一個注意事項， 那就是在泡腳的時候， 最好只要泡不能再按摩腳底， 否則會導致腹部不適， 而出現流產等現象。 泡腳後不能馬上睡覺， 趁著雙腳發熱的時候輕柔腳底， 及時串號襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。