孕媽媽注意:教你六招防止妊娠紋

許多孕媽咪都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長， 興奮之餘又多了擔憂， 因為自己的身形、相貌都在發生改變， 尤其是妊娠紋的出現， 更讓她們難以接受， 想盡方法要除之而後快。

產生妊娠紋的原因

准媽媽從孕中期開始， 在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上， 逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋， 稱為“妊娠紋”。 妊娠紋形成初期， 會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋， 有些准媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。 分娩後， 這些花紋會逐漸消失， 留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

1.糖皮質激素

人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。

2.肚子太大

懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3.體質因素

如果長期缺乏鍛煉， 或者沒有良好的皮膚護理習慣，

可能會造成腰、腹部肌肉力量弱， 皮膚彈性差。 這樣的准媽媽， 更容易出現妊娠紋。

4.妊娠紋的產生有明顯的家族史

妊娠紋的產生有明顯的家族史。 如母親有相應表現， 其女兒出現妊娠紋的概率也更高。 長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好， 所以出現妊娠紋的概率降低。

如何有效預防妊娠紋

1.遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較彈性。 一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。

2.控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

如果體重增長過快， 腹部的膨隆皮膚變薄變細， 容易生成妊娠紋。

3.多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質所構成， 懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

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4.適當服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品， 可以促進真皮的纖維生長， 增加皮膚彈性， 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥，

可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。