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孕媽媽注意八事項健康度過夏日

導語:懷孕之後, 准媽媽常常會出現一些不適感, 再加上夏季的炎熱, 可能會更加不舒服。 要想輕鬆度過炎炎夏日, 准媽媽一定要注意這八大事項。


孕媽媽注意八事項健康度過夏日

一、注意飲食, 嚴防病從口入

在夏季, 因為氣溫比較高, 各種各樣的病菌滋生繁殖異常迅猛, 尤其街頭燒烤的羊肉串、烤魚、涮牛肚等燒烤類食品, 因為衛生條件差, 病菌就很容易入侵, 加上有些食品加工的半生不熟的, 海鮮類的食品還要生吃, 稍不注意就會引起消化道感染, 嘔吐泄瀉, 嚴重的會導致子宮收縮, 面臨早產的可能。

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因此, 在夏季, 孕媽一定要注意飲食衛生, 不要生吃海鮮類食品, 不要去街頭露天場所吃燒烤, 不要吃隔夜的食品, 不要吃半生不熟的食物, 不要喝冷飲吃冰淇淋, 冰箱裡的東西一定要加熱以後再吃, 嚴防病從口入。

二、注意穿衣, 嚴防皮膚感染

炎熱的夏季, 為調節體溫, 人體主要依靠大量分泌液來散熱。 然而, 孕媽在懷孕以後, 由於體內激素和身體狀況發生了改變, 皮下脂肪增厚, 新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加, 出汗後, 如果選擇衣服不合適, 排汗不順暢, 就容易引起汗斑、痱子等皮膚感染疾病。 因此, 在夏季, 孕媽一定要勤洗澡、勤換衣, 選擇寬鬆涼爽的衣物, 像蠶絲、棉質的衣服, 衣著要輕柔舒適, 透濕透汗為主, 嚴防皮膚疾病的發生。

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三、注意營養, 嚴防兩極分化

很多孕媽在懷孕以後, 喜歡吃一些高營養高蛋白的食物, 豈不知, 如果營養過頭, 寶寶過大, 就會導致難產;然而, 有一些孕媽卻因為害怕吃得太好會發胖, 影響美觀, 就嚴控高蛋白和高脂肪的攝入, 這就會導致寶寶營養不良, 引發一些先天性疾病。 因此, 在夏季, 孕媽的飲食要清淡, 少吃多餐, 保證優質蛋白的攝入, 葷素搭配合理, 既不要營養不良也不要營養過剩, 多吃新鮮蔬菜和水果, 多吃豆製品, 多喝肉絲、紫菜、香菇湯, 保持營養的均衡。

四、注意蚊蟲, 嚴防傳染性疾病

由於孕媽在懷孕期間所呼出的氣體含有很多種不同的化學物質, 而且其呼氣量比沒有懷孕的人高出百分之二十一, 所以在夏天,

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孕媽很容易成為蚊蟲叮咬的目標。 而蚊蟲體內有時候會帶有很多易傳染的病毒, 如果孕媽一旦被叮咬, 那些病毒會通過血液傳染給肚子裡的寶寶, 對寶寶造成一定的傷害。 所以在選擇防蚊驅蚊用品的時候, 儘量不要用蚊香、電蚊香和花露水等驅蚊化學品, 因為那些防蚊驅蚊製品裡大都含有亞列寧、甲苯等對人體有害的物質, 長期吸入會導致神經系統中毒, 嚴重的還會引發癌症。 因此, 在夏季, 孕媽最好的驅蚊方法是用蚊帳, 在沐浴液中加入幾片維生素B1, 如果不慎被蚊蟲叮咬了, 也不要用風油精等化學藥品, 可用肥皂、薄荷葉或大蒜汁塗抹。

五、注意防曬, 嚴防妊娠斑

夏季太陽光比較強烈, 懷孕以後, 孕媽受激素變化,

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皮膚變得格外敏感, 如果長時間接受陽光的照射, 就會產生色斑、雀斑、妊娠性肝斑等, 受汗液浸漬, 還易招致各種真菌的感染, 從而引起汗斑、體癬和股癬, 引發皮膚發紅、腫脹, 甚至出現水皰等。 因此, 在夏季, 孕媽一定要注意防曬, 外出的時候應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射, 塗抹適合孕媽用的防曬霜來阻擋組外線。 還可以服用天然維生素C, 防止黑色素沉著, 妊娠斑、曬斑等的出現。


孕媽媽注意八事項健康度過夏日

六、注意防病, 切勿胡亂用藥

夏季由於氣溫高, 病菌滋生的速度很快, 稍不注意, 就會染上疾病。 因此, 孕媽一定要注意冷暖, 多休息, 多喝水, 不要去人群聚集的公共場合。 如果不慎染上疾病, 一定要去正規的醫院就診,

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嚴格按照醫囑用藥, 切忌生病以後在家胡亂用藥, 因為很多藥物對寶寶都有一定的影響。

七、注意防暑, 遠離空調危害

夏天天氣炎熱, 很多家庭都會開啟空調, 而孕婦因為體質特殊, 比常人更容易發熱和出汗, 使用空調固然可以避暑, 可是空調卻會給孕媽和寶寶的正常發育造成一定的危害。 因為空調系統的積塵和細菌, 易滋生黴菌, 生長蟎蟲, 啟用空調以後, 輕則會使人頭痛頭暈、渾身乏力, 引起人體過敏反應, 感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病, 重則感到胸悶, 影響胎兒成長, 出現畸形。 所以, 在夏季, 孕媽儘量選擇電風扇、紙扇、竹扇等天然方式降溫, 遠離空調危害。

八、注意運動, 保持良好心態

人常說, 運動就是生命, 這是放在四海皆准的硬道理,在炎熱的夏季,孕媽們千萬不要因為天氣炎熱,就減少活動量。要知道,適當的運動,不但會增加孕媽的身體機能,還會促進寶寶健康發育。如果再保持一份愉悅輕鬆的好心情,我相信,孕媽和寶寶一起度過的第一個夏天,一定是幸福美好的。

這是放在四海皆准的硬道理,在炎熱的夏季,孕媽們千萬不要因為天氣炎熱,就減少活動量。要知道,適當的運動,不但會增加孕媽的身體機能,還會促進寶寶健康發育。如果再保持一份愉悅輕鬆的好心情,我相信,孕媽和寶寶一起度過的第一個夏天,一定是幸福美好的。

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