孕期婦女適合做哪些運動？你知道嗎？下面專家為准媽媽提供了懷孕指導， 還為准媽媽提供了切實可行的溫馨提示， 我們在此節選6種運動。 但是， 為了安全起見， 最好做這些運動前， 徵求醫生的同意。
熱身運動：運動前先熱身， 讓關節和肌肉得到充分放鬆。 如果感到不舒服或者有疼痛感， 要立即停止運動。 起身時要放慢速度。 運動後， 要在原地踏步幾分鐘或做伸展動作。
搖擺運動：兩腿向前平伸， 分開30釐米。 兩手手指緊握， 向前伸直， 在雙腳上方形成一個圓圈， 盡可能將身體向前方傾斜， 然後盡力向後傾斜。
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與朋友一起運動：如果懷孕前不愛運動， 那麼要有意識尋找一些喜歡的運動項目， 只做5分鐘的練習比不做要好。 與朋友一起散步是很好的運動方式， 還可以聽到一些新消息。
C形曲線：坐在一個結實的椅子上， 放鬆腰背、吸氣；再呼氣、收縮深層腹部肌肉， 輕輕地下降， 使腰脊柱彎成C形。 隨後放鬆胸部和雙肩；吸氣並恢復到筆直的坐姿。 連續做10次， 每天重複2～3次。
跳舞：在臥室裡邊聽樂曲邊跳舞， 可以促進血液迴圈， 但不要做跳躍或旋轉動作。 為防止快速、突然地轉變方向， 要始終保持重心平衡。 抬膝的時候， 臀部要保持水準， 胳膊不要舉高， 注意收腹。
小腿伸展：睡前適合做這種運動， 將身體斜靠在牆或者其他結實物體表面，
