孕媽媽注意：准媽媽們吹空調有講究

懷孕後， 孕媽媽體溫上升， 盛夏時期會感到比較難熬， 有的孕媽媽會一直待在空調屋子裡， 但也有些孕婦恪守老規矩， 寧可晚上睡覺輾轉反側， 睡不安穩， 也絕不用空調。 其實長時間用空調和完全不用空調都是不合理的， 准媽媽們吹空調是有講究的。

衛生部曾經公佈一份針對60多個城市空調系統的調查， 家庭中空調風管嚴重污染的占47.11%， 中等污染占46.17%， 合格的僅占6.12%。 這些家電積塵孳生黴菌， 輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力， 引起人體過敏反應， 感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病， 重則感到胸悶， 出現死嬰、畸形兒，

引起母體死亡。 另外， 夏季室內外溫差大， 孕婦很容易患“熱傷風”。 因此很多孕婦害怕用空調。

那麼孕婦就不能吹空調了嗎？其實只要使用方法正確， 孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅， 而且利大於弊。 懷孕後， 你可能比從前更容易覺得熱了。 高溫會讓你的身體變得太熱， 加快你的心跳， 從而使流向胎兒的血液量減少， 這可能會對你的寶寶造成壓力。 使用空調能有效降低室內溫度， 讓你感覺舒適些， 有助於你保持平靜的心情和良好的食欲。

不過， 懷孕後， 你身體的免疫力會下降， 這意味著你比從前更容易患病。 所以， 你現在吹空調要比從前小心些， 保證室內空氣品質， 同時避免感冒。

孕婦吹空調注意事項

保持空氣清新

如果使用空調時覺得氣悶， 頭暈， 皮膚乾燥、發癢， 甚至空氣有異味， 那多半說明你室內的空氣不新鮮了。 以下是讓你既能享受空調的涼爽， 又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

定期清潔空調。 如果你此前沒有仔細閱讀過你家裡空調的使用說明， 現在是時候這樣做了。 空調室內機的一些部件需要定期清潔， 特別是空氣過濾網， 要及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌。

定時通風換氣。 一般來說， 空調連續使用1-3小時後， 最好關閉空調， 打開門窗， 更換一下室內的空氣， 至少10分鐘以上， 這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度， 改善空氣品質。 不要完全依賴空調的換風功能， 因為它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。

空氣加濕或多喝水。 懷孕本身就會讓你皮膚乾燥， 吹空調會讓這個情況變本加厲。 打開空氣加濕器是個不錯的選擇。 同時建議你多喝水， 為你的身體補充足夠的水分。 塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效地緩解你皮膚乾燥、發癢的症狀。

溫度設置適當

建議你使用空調時室內溫度保持在26℃-28℃之間。 這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室裡空調溫度開得非常低， 你沒有辦法控制室內溫度， 也不需要過於擔心， 室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶， 你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。 不過還是建議你常備一件薄外套。

吹空調時注意預防感冒

除了溫度設置合理外， 孕婦要想預防感冒， 還應該關注室內外溫度差。

專家們建議的理想室內外溫度差是5-7℃。 室內外溫度差過大， 你皮膚表面降溫和升溫太快， 會增加你感冒的可能性。 此外， 准媽媽在使用空調時， 要避免以下做法：

出汗時最好不要直接吹冷風

不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。 出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻， 或者在走之前半小時先把空調關了， 在身體適應後再到高溫的地方活動。 關閉空調後也不要馬上打開門窗， 等室內溫度略微回升後再開窗。

保持涼爽的其他方法

如果你不方便使用空調， 你還有其他選擇在高溫的天氣裡來保持涼爽。

游泳不僅是你保持涼爽的好方法， 而且還是一項安全、健康的孕期運動。 同樣重要的是， 當高溫天氣裡你可以參加的運動減少時，

游泳可以讓你離開座位， 避免久坐引起身體不適。

電風扇也是個不錯的選擇， 不過， 跟吹空調一樣， 你最好不要一直對著風扇吹。 把風扇放在房間通風處吹， 更利於空氣對流。

沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

把礦泉水放在噴霧瓶裡， 不時對著你的臉部和脖子噴一噴， 也能給你帶來涼意。

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