40周孕期的第一階段開始于懷孕兩周前――就是上次月經的第1天， 如果你的月經很有規律的話。 受精的時間一般是在此後第2周末尾。
出現的問題：
1.由於身體荷爾蒙的改變， 會出現噁心、嘔吐症狀， 經常在早晨出現。
2.乳☆禁☆房腫大， 疼痛。
3.情緒反復， 易怒， 煩躁， 沮喪， 消沉， 或被突如其來的懷孕消息弄得心煩意亂。
4.尿頻。
5.胃酸過多， 胃疼。
6.偏頭疼， 低血糖。
7.疲勞， 易困。
懷孕後， 荷爾蒙的分泌急速增長。 它能終止月經， 並讓受精卵在子宮壁上著床。 荷爾蒙能幫助身體適應懷孕， 並將在孩子出生前大量分泌。 在孕期大約13周前， 它們由卵巢上的一個腺體製造。
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情緒反復
在懷孕頭幾周， 荷爾蒙的影響並不明顯， 你可能覺得一切正常。 而在大約第6周， 當胎兒的頭、心、循環系統和脊柱開始形成時， 潮水般增加的荷爾蒙才會引起人的注意。 你可能很輕易地適應， 也可能被它所壓倒。 即使是一個原本活力四射的人， 你也可能發現自己在一陣出奇不意的眼淚中迷失了自我， 或者感覺自己正經歷一場危機。 但這是積極而非消極的較量， 它正為你面臨的更大變化做好預備。 也許這場危機表現得越明顯，
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噁心
在孕期頭三四個月， 將普遍出現噁心與嘔吐， 人們稱之為“晨吐”。 其實這種症狀在一天的任何時段都可能發生。 准媽媽們可以嘗試各種治療方法， 並從中找到一種對自己有效的方法。
低血糖的噁心症狀， 能通過少吃多餐得以緩解。 特別是水果， 因為果糖能迅速被吸收進入血液。 早晨你可以吃一塊餅乾， 喝一杯牛奶或檸檬水。 晚上睡前可以吃一點富含蛋白質的小吃， 這樣血糖指標不會降得太低。
維生素B缺乏會導致噁心。 香蕉、生薑和檸檬茶中富含的維他命B6可以幫助緩解這種症狀。
根據最近的研究，
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疲勞
慢性疲勞， 有時甚至是嚴重的疲勞， 在頭3個月非常普遍。 這段時期胚胎正在把自己附著在子宮腔內層。 疲勞是身體在告訴你， 在孕期應盡可能休息。 不要做任何跳躍或抬舉動作。 另外， 不要吃大塊的食品， 試著少食多餐。
瑜伽的呼吸方式非常好， 能讓你大量呼吸新鮮空氣。
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低血壓
准媽媽不必擔心， 因為一般來說， 低血壓都意味著健康狀況良好。 但懷孕早期的低血壓能導致暈眩。 在懷孕早期， 血管肌肉內壁鬆弛， 會導致血液淤積於腿部， 造成大腦暫時性缺氧。 應避免長時間站立。 如果你沒吃東西加上長時間站立， 很容易暈闕。 所以向前彎腰時， 無論是站是坐， 都不要低頭。 這個原則適用於整個孕期。
非意識控制肌肉的鬆弛。
劇增的荷爾蒙導致肌肉不受意識控制地鬆弛。 這些肌肉包括腸內壁平滑肌、血液的淋巴管、膀胱以及子宮。 在第一階段， 子宮仍在骨盆內， 壓迫著膀胱， 再加上鬆弛效應， 意味著你需要比平常更頻繁地清空膀胱。 子宮感染的可能性也在增加， 因此喝橘汁很有好處。 瑜伽中束角式的鍛煉也讓准媽媽們受益匪淺。
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便秘
食物消化將耗費孕婦更多的時間， 這時你很可能便秘。 記住， 喝足夠的水， 吃大量水果和其他富含纖維的食物， 會緩和便秘症狀。 練習瑜伽也有相同的效果。 在第一階段， 較為柔和的扭轉和前彎腰， 可以刺激清腸運動。
疼痛
受精卵附在子宮內， 而黃體會生產全部的黃體酮， 使卵子在子宮內繼續生長， 直至11周到13周的某一時刻， 胎盤產生。 這一轉變過程有時會帶來類似痛經的疼痛。 在這一段時間比任何階段都更容易流產， 所以要特別小心， 留意你的身體， 不要做太過劇烈的運動。 任何放鬆姿勢， 例如挺屍式、雷電坐， 都是特別適合的。
腕管綜合征
懷孕期間， 對四肢體液的供應增加， 導致腕道的腕管神經和血管發生腫脹和擠壓現象。 因此，手臂、手指和胳膊可能出現麻木、刺痛或疼痛。這種症狀在孕期過後會好轉。可以將手心、手背來回貼地，以放鬆腕關節。另外，在做雙手支撐的瑜伽動作時，可以用小毛巾疊成長條，放在掌根下方。也可以用指壓魚際穴。
因此，手臂、手指和胳膊可能出現麻木、刺痛或疼痛。這種症狀在孕期過後會好轉。可以將手心、手背來回貼地，以放鬆腕關節。另外，在做雙手支撐的瑜伽動作時，可以用小毛巾疊成長條，放在掌根下方。也可以用指壓魚際穴。