核黃素也就是維生素B2。 懷孕晚期， 有些孕媽咪因缺乏核黃素， 常會出現嘴唇黏膜水腫、皸裂、舌炎等不適， 還可導致早產兒發生率增高。
如果在飲食上注意補充富含核黃素的食物， 便可有效地防治上述症狀。 通常， 核黃素在奶類、蛋類、內臟及綠葉蔬菜裡含量較高， 豆類食物中含量也很豐富。
補核黃素食療方：
五香腰花：
1， 將新鮮豬腰洗淨， 用刀劃一刀口， 去掉外面的薄膜；
2， 然後將豬腰切成小薄片， 放入沸水鍋裡燙透， 撈出後洗淨， 把香菜洗淨；
3， 然後將鍋置於火上， 放入清水300毫升和蔥， 白糖及醬油等在鍋裡燒成鹵汁；
4， 把豬腰放入鍋裡， 待燒沸後改小火鹵透， 取出裝盤， 淋上齒汁和少許香油， 盤邊擺放上香菜即成。
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DH... [詳細答案]
孕婦只要注意營養充分，注意膳食平衡，不偏食、不挑食，則不需要額外補充保健品。DHA可以優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。建議孕媽們可以通過食物補充胎兒發育所需的營養... [詳細答案]
你好，關於孕期如何補鐵效果才好，補鐵的方式一般是食補與鐵劑相結合，這樣吸收效果才好，食補可以吃桂圓、海參、魚蝦、胡蘿蔔、芝麻醬、木耳、菠菜、豬肝、瘦肉、紅棗等食物，鐵劑的選擇以鐵之緣片為主，它是乳酸... [詳細答案]
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
