孕媽媽注意：孕期怎麼預防痔瘡？

導讀：孕婦在懷孕期間， 盆腔內動脈血流量會明顯增多；隨著胎兒的發育和子宮的不斷增大， 會進一步壓迫盆腔， 使痔血管內的血液回流受到阻礙， 誘發了痔瘡的產生， 很多孕婦選擇用喝優酪乳的方式來預防痔瘡， 但是真有作用麼？

優酪乳中含有豐富的益生菌， 這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質， 因此優酪乳對人體有較多的好處；同時， 優酪乳能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更易消化和吸收；孕婦每天喝上一杯優酪乳， 可以起到促進胃液分泌、提高食欲、加強消化功能，

促進胃腸蠕動， 增多大便濕潤度， 並縮短排泄物在結腸內的停留時間的作用， 從而防止大便秘結進而減少痔瘡的發生幾率。 雖然優酪乳可以預防痔瘡的發生， 但是作為孕婦， 喝優酪乳不可貪多， 以免對自己的身體和胎兒造成不必要的傷害。

雖然孕婦是痔瘡的高發人群， 但並非所有的孕婦都會得痔瘡， 除了喝優酪乳以外， 孕婦可以預防痔瘡的方法也是有很多的：

孕婦預防痔瘡方法：

合理飲食：孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 像辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等這些刺激性食物儘量少吃。 多吃水果和新鮮的蔬菜， 尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果， 如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

同時孕婦還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。 若已經出現排便困難， 可食用蜂蜜或一些含植物油的食物， 如芝麻、核桃仁等。

適量運動：孕婦不宜久坐， 應適當運動， 如散步、做操及打太極拳等， 這些適量的體力活動可以增強體質， 促進腸蠕動進而增加食欲， 防止便秘的發生， 進而對減少痔瘡的發生。 此外， 每日早晚還可以做幾次縮肛運動， 每次30～40遍。 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和預防痔瘡。

肛門保健：還可經常做肛門按摩來改善局部的血液迴圈， 方法是：排便後先用溫水清洗局部， 再用熱毛巾按壓肛門， 按順時針和逆時針方向各按摩15次。

養生粥調理：除了以上方法外，

孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥， 具體做法是：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。 將大米煮粥， 在半成熟後， 將黑木耳、白木耳切碎， 黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中， 煮熟即可食用， 這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。

孕婦是一個特殊人群， 一旦發生便秘或痔瘡， 不能像普通人那樣通過通便潤腸藥物來解決， 因此， 有了以上的方法， 孕婦朋友就不用擔心藥物治療痔瘡對胎兒帶來的傷害了。