雷池1：在廚房裡經常久留
根據國內外有關研究表明， 粉塵、有毒氣體密度最大的地方， 不是在工廠、街道， 而是生活中天天都離不開的廚房裡。 因為煤氣或液化氣的成分均很複雜， 燃燒後在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體， 尤其是對孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。 因為， 其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體， 要比室外空氣中的濃度高出好多倍， 加之煎炒食物時產生的油煙， 使得廚房被污染得更加嚴重。
更為有害的是， 在同時釋放的粉塵和煤煙中， 均含有強烈的致癌物——苯並芘。
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當孕婦把這些大量有害氣體吸入體內時， 通過呼吸道便進入到血液之中， 然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內， 由此， 使胎寶寶的正常生長發育受到干擾和影響。
避繞法：孕婦最好少入廚房， 如果需要去， 一定要儘量減少停留時間。 可在廚房中安置排油煙機或排風扇， 讓廚房保持良好的通風， 也可適當地多使用電炊具。
雷池2：不注意嘴唇的衛生
空氣中不僅有大量的塵埃， 而且其中還混雜不少的有毒物質， 如鉛、氮、硫等元素。 它們落在孕婦身上、臉上的同時，
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可是， 很少想到嘴唇也同樣應該做衛生， 經常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西， 或時不時地總去舔嘴唇。 殊不知這樣做很有害處的。 因為， 空氣飄塵中的很多化學有害物質以及病原微生物， 會落在孕婦的嘴唇上， 它們一旦進入孕婦的體內， 要比其他人更為有害， 因為身體裡還有個對有害物質十分敏感的胎寶寶， 會使胎寶寶因此而無辜受害， 引起一些不應該發生的結局， 如引起胎寶寶組織器官畸形等。
避繞法：外出時， 最後在嘴唇上塗上能阻擋有害物的護唇膏。 如果要喝水或吃東西，
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雷池3：忽視給電話機消毒
現有資料顯示， 粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上， 尤其使用率高的公用電話， 所粘附的細菌和病毒更多。 因為人們打電話時， 隨著噴到話筒上的唾液， 將口腔中潛藏的病菌送到話筒上， 尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫， 很多疾病最容易通過電話機來傳播。
然而， 孕婦天天在外或在家中使用時， 卻很少想到這個問題。 由於忽視了這個問題， 有的孕婦在打電話時， 講話時總是離話筒很近， 有時還一邊打一邊吃東西。 很多孕婦打完了電話也不去洗手， 然後又去摸別的東西， 包括自己的身體。
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然後， 再通過這些部位的黏膜和一些微小的創口等， 大搖大擺地進入人體， 從而引起多種不良結局， 如上呼吸道感染、胎寶寶生長發育不良、流產、早產等。
避繞法：孕婦儘量不要用外面的公用電話， 不得已使用時， 講話時儘量與話筒保持遠一點的距離， 只要對方能聽見即可， 並在使用後馬上洗手。 對於自己固定使用的辦公電話及家庭電話， 要經常採取消毒的處理。
消毒方法通常有兩種， 較為快捷省事的方法是採用電話消毒膜(片)來消毒， 因為使用時只需要將消毒膜(片)粘貼在送話器上即可。 市售的電話消毒膜(片)，
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除此， 也可用75%的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。 但由於酒精容易揮發， 消毒效果比較短暫， 所以應當經常地進行擦拭。
雷池4：經常去鬧區散步
散步是一項很適宜孕媽咪的運動， 它溫和、安全， 既能觀賞自然景色， 又可解除心裡對分娩的各種擔心， 還可增進孕婦的體質。 因此， 對於妊娠末期的孕婦， 不失是一種最佳的保健良方。然而，散步需注意選擇合適的地方。
很多孕婦喜歡在鬧區的馬路上散步，覺得這裡很熱鬧，但往往此處機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液後，可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內，影響大腦的發育；另外，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，裡面含有有毒的元素及物質，會影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區散步。
避繞法：孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因為這裡的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放鬆，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發育十分有利。
雷池5：常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶後，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。
因為，經常夜半才睡覺的孕婦，會打亂人體生物鐘的節律，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂，從而影響胎寶寶的生長發育，嚴重時會導致生長發育停滯。同時，孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等不適症狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合症。
避繞法：孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然後，喝一杯牛奶後就準備上床，以促進自己儘快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。
不失是一種最佳的保健良方。然而，散步需注意選擇合適的地方。很多孕婦喜歡在鬧區的馬路上散步，覺得這裡很熱鬧，但往往此處機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液後，可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內，影響大腦的發育；另外，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，裡面含有有毒的元素及物質，會影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區散步。
避繞法：孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因為這裡的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放鬆，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發育十分有利。
雷池5：常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶後，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。
因為，經常夜半才睡覺的孕婦，會打亂人體生物鐘的節律，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂，從而影響胎寶寶的生長發育，嚴重時會導致生長發育停滯。同時，孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等不適症狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合症。
避繞法：孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然後，喝一杯牛奶後就準備上床，以促進自己儘快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。
