懷孕148天
寶寶發育 這個月的胎兒已經長出濃濃的頭髮、眉毛和睫毛等， 骨骼已相當的結實了。
每日胎教 胎兒有記憶力， 母親應當設法開發胎兒的記憶力， 把良好的、積極的、美好的資訊傳遞給胎兒。
孕期生理 在正常情況下， 受孕後胎盤便生長發育， 附著子宮體上部的前壁或兩側壁。 如果胎盤附著在子宮的下部， 將子宮內口全部或部分遮蓋住， 就叫做前置胎盤。 前置胎盤是引起晚期妊娠出血的主要原因， 也是妊娠期嚴重併發症的一種， 如果不能及時處理或處理不當， 往往威脅孕婦及胎兒的生命。
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准媽媽保健 游泳是一項幫助孕婦順利分娩的運動。 孕婦游泳要注意水溫， 一般要求水溫在29℃~31℃之間， 否則水溫低於28℃會刺激子宮收縮， 易引起早產， 水溫高於32℃容易疲勞， 游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。
飲食營養 蘋果餡。 取蘋果1千克， 糖150克。 將蘋果去皮去核， 切小片放鍋中， 加糖和2~3湯匙水， 用微火煮成濃稠果醬。 蘋果餡可做包子、餡餅、點心。
孕婦體操
伸展運動：熱身運動運動之前， 做一些伸展動作熱身。 背部伸直， 保持住身體的重心。
向前彎曲：減輕背痛雙手用力往前伸， 有助於伸展整個身體， 並能減輕背痛---懷孕期間常有的症狀。
旋轉踝關節：改善下肢血液迴圈為了改善血液迴圈為了改善血液迴圈， 將一隻腳抬離地面， 曲伸踝關節並旋轉，
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運動骨盆：增強腰背肌肉骨盆運動增強腰背肌肉， 可預防背痛。 本肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收緊臀部肌肉將骨盆盆推向腹部並弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆。
懷孕149天
寶寶發育 在X光下， 胎兒的頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的顯示出來， 骨關節也開始發育了， 身體逐漸勻稱， 皮下脂肪少， 皮膚呈黃色。
每日胎教 許多心理學家認為， 母親懷孕5個月後， 經常聽一些優美的音樂， 會提高胎兒對音樂的感受性。 音樂胎教就是通過對胎兒不斷地進行良性聲波刺激， 促使其腦神經發育， 為優化後天智力奠定基礎。 音樂胎教分兩類， 一類是適宜母親聽的， 以輕柔舒緩的曲調為主；另一類是直接讓胎兒單獨欣賞的。
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孕期生理 婦女妊娠以後， 身體內的迴圈血容量大為增加， 比懷孕前大約增加了1/3， 然而， 其中血漿的增加超過了紅細胞的增加， 致血液明顯稀釋， 因而血紅蛋白的濃度降低， 由懷孕前的120克/升降至100克/升， 這種現象為生理性貧血（即稀釋性貧血）， 這是由於適應懷孕期間的各種需要， 血漿增加較多而造成的相對性貧血， 並非真正意義上的貧血， 故對身體是無害的。 含鐵量較高的食物（單位：毫克/100克食物） 芝麻 50.0 沙果 3.8 芸豆 10.0 柿餅 3.4 黃豆 50.0 蜜棗 7.5 冬筍 5.2 葵花籽 4.3 雪裡蕻 5.6 蓮子（幹） 6.4 菠菜 4.1 豬肝 25.0 芹菜 3.6 雞蛋黃 7.0 苤藍葉 4.5 蝦子 69.8 木耳 185.0 海蟄皮 8.8 海帶 122.0 芝麻醬 58.0 紫菜 149.0
准媽媽保健 適宜的家務勞動可增加孕婦的活動量， 可防治孕期最容易出現的便秘，
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飲食營養 蘋果餅。 取麵粉0.5千克， 牛奶2杯， 雞蛋2個， 油2湯匙， 糖1湯匙， 鹽少許， 酵母25克， 蘋果3~4個。 用溫熱牛奶將酵母化開， 放入少許油、雞蛋、糖、鹽調勻， 加入麵粉團好， 放在暖和處發酵。 發好後， 將蘋果削皮、去核， 切成薄片， 摻到發麵裡。 再發一會， 用蘸過水的勺子把發麵盛到加熱油的平鍋上煎烤。
准爸爸必讀 妊娠婦女感情會變得很脆弱， 在精神上和心理上都離不開丈夫， 對丈夫有一種依賴感， 妻子希望丈夫能時時在自己的身邊， 和自己一起分享快樂、分擔憂患。
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懷孕150天
寶寶發育 開始有胎脂附著。 胎脂的作用給胎兒皮膚提供足夠的營養， 保護皮膚， 並且為出生分娩做好準備， 到時可起到潤滑作用， 使胎兒以有順利通過產道。
每日胎教 胎教內容可以交替使用， 在進行過程中， 母親可以細細體會胎兒的反應， 這對促進胎兒 的身心發展是很有益的， 有利於母子情感的交流。 你給胎兒起乳名了嗎？一直用這個乳名呼喚他， 他會感到親切， 並有安全感。 對於將來健康人格的形成是很有利的。 每次與胎兒談話的時間約1分鐘， 不要太長，內容要簡捷，輕鬆、愉快、豐富多彩。
准媽媽保健 孕婦在早孕反應過去以後，可以做飯，但淘米、洗菜時儘量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節更應注意，因著涼受寒有誘發流產的危險。廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦尤為不利，可危害腹中的胎兒。炒菜、炸食物時，油溫不要過高。烹飪過程中注意不要直接壓迫肚子。
飲食營養 面托蘋果：取蘋果500克，熟油2~3湯匙，黃油2湯匙，糖1/4杯，糖粉1湯匙，麵粉1/2杯，雞蛋4個，牛奶1/3杯。將黃油溶化，打入蛋黃，攪勻，加入1湯匙牛奶，放入麵粉和糖，攪勻後用剩餘的牛奶稀釋。把蛋白打起泡，放入麵糊中攪拌。蘋果去皮、去核，切成0.5釐米厚片，撒上糖，蘸上麵糊，放入平鍋煎好，再入烤箱5分鐘。取出裝盤，撒上糖即可。
試一試 汽鍋烏雞：選烏雞1只，放入汽鍋，加玉蘭片，冬菇，酒、鹽各少許，蒸2~3小時。可治肝腎陰虛造成的貧血。
懷孕151天
寶寶發育 胎兒的身體變化得比較勻稱了。頭看起來仍舊大一點。
每日胎教 你也許不知道跟寶寶說什麼，實際上象父、母在做什麼，天氣如何，有什麼感想，要到哪去等，都可以與胎兒說說。早晨起床了，可以告訴胎兒，“起床了，早上好，今天是睛天，天氣真好。”或告訴胎兒今天颳風了，陰天下雨，飄雪花了等等。在生活中還可以告訴她，天天要洗臉、刷牙，便後要洗手，爸爸要刮鬍子，媽媽要梳妝等。母親還可以把自己每天穿的服式，漂亮的顏色，舒適的布料感覺講給胎兒聽，這也是美感胎教方式。
准媽媽保健 由於下腹部的隆起開始漸漸地顯眼了，為防止腹部發冷及鬆弛，傳統有在5個月時纏腹帶的習慣。使用了腹帶，可改善和預防由於姿勢的失常而引起的腰痛，亦可支撐並固定膨脹起來的腹部，保持正確的姿勢，以使動作輕快。
你知道嗎 夏季暑濕之氣易乘虛而入，孕婦的食欲降低，消化力也減弱。因此，宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無度。
試一試 “音樂浴”對解除疲乏、心胸鬱悶、頭昏、頭痛有立竿見影的效果。
準備：坐在帶靠背的沙發、椅子或躺椅上，雙腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在雙腿兩邊，閉上眼睛，全身放鬆。收錄機放置在一定距離的地方，音量開到適中，音樂以自己喜愛的為主，節奏較明快為好，太快太慢影響效果，若先舒緩，後明快也可。音樂要連續播放10分鐘左右。
享受音樂：隨著音樂的奏起，全身自然放鬆，首先感受到音樂如波浪般一次一次有節奏地向你沖來，沖走了疲乏，沖醒了頭腦，血液在全身正隨著音樂節奏流動（時間控制在3分鐘或一首樂曲為限）。其次，想像音樂如溫熱的水流自頭頂向下流動，血液也在從頭到腳來回有節奏地流動（時間約5分鐘或一首樂曲為限）。最後睜開眼，隨著音樂的節奏，手、腳有節奏地晃動，時間約兩分鐘或一首樂曲為限。
結束：當音樂停止以後，起身走動走動。享受完音樂浴，一般頭腦的昏沉感和身體的疲乏感會一掃而光，變得頭腦清醒。
懷孕152天
寶寶發育 這周寶寶的大腦迅速發育。
每日胎教 在吃飯前，你可以把吃什麼飯菜告訴胎兒，吃飯之前深深吸一口氣，問胎兒聞到香味了嗎？這樣有利於攝取各種營養。散步時，可以把周圍環境、花草樹木，清新的空氣，池塘中的活魚兒，講給肚子裡的寶寶聽。總之，可以把生活中的每個愉快的環節講給孩子聽，和胎兒共同生活、共同感受，使母子間的紐帶牢固，使胎兒對母親和其他人有信賴、安全感，對生活的適應能力強，會感到人間的幸福。
專家提示 孕婦的心靈美主要應表現在她內心廣袤的母愛。她應該對胎兒充滿柔情，充滿善良美好的希望。母愛是一種獻身精神，母愛是無私的。為了胎兒，孕婦有一種自豪感與優越感；為了胎兒，孕婦面對各種困難和不適應該變得更剛強，而在孕期過於嬌氣和挑剔的孕婦，則自愛的成分過多，愛人的成分少了一些。更有甚者，有的孕婦因與丈夫或家人爭執，便遷怒於胎兒，拿胎兒洩憤，這就更不對了。
准媽媽保健 自妊娠5月後，有些孕婦會發生皮膚瘙癢。另外可有不明原因的痛癢，全身出現紅色小疹。皮膚痛癢，可用溫水洗澡，不要用肥皂，避免搔抓以防感染，或外用攛劑消除症狀。
試一試 扶中糕：取麵粉100克，白術20克，茯苓20克，黨參10克，陳皮5克，龍眼肉20克，山藥20克。除麵粉外，余者粉碎成細面，與麵粉拌勻，加適量白糖和水，和成麵團，上屜蒸成糕。可治脾胃虛弱造成的貧血。
心理醫生 怒，按其強度不同，可以分為慢怒、憤怒、大怒和暴怒等多種。但不管怎樣的怒，常常是不能冷靜思考的結果。一個人活在世界上，總會遇到不如意的事，暴跳如雷就能解決問題嗎？恰恰相反，不但解決不了問題，反而會招致更壞的後果。因此，遇事一定要冷靜，才能積極思考。
懷孕153天
寶寶發育 寶寶現在還很瘦，脂肪僅占體重的1%。
准媽媽保健 在大多數情況下，懷孕並不意味著必須放棄所有運動，對於妊娠情況很正常的孕婦，很重要的一點是：“永遠不要運動到疲累的地步。”因為過分的休息與舒適的生活，亦對孕婦不利。如《黃帝內經》中說：“久臥傷氣，久坐傷肉”。
試一試 芪歸雞湯。取母雞1只，生黃芪60克，當歸30克，黨參9克，白芍15克，蔥、薑、黃酒、鹽適量。將黃芪、當歸、黨參、白芍放雞腹中，加佐料放入鍋中煮爛。飲湯，少服頻飲。可治氣血兩虧的貧血。
每日胎教 母親仰臥或端坐在椅子上，父親把頭俯向母親的腹部，嘴巴離腹壁不能太近也不能太遠約3~5釐米為宜。父親同胎兒講話的內容應是以希望、祝福、要求、關心、健康等內容為主，要切合實際，語句要簡練，語調溫和。
准爸爸必讀 丈夫要為妻子選好胎教音樂，購買有關書籍，為妻子創造良好的情緒，為妻子解除煩惱。此外，丈夫要注意自身的健康，為了孩子應該主動戒除煙酒，在懷孕初期和末期，要節制房事，要保護妻子不受驚嚇、不受悲傷和憂慮的情緒的干擾。
懷孕154天
寶寶發育 寶寶的手更有力，能夠抓東西。
每日胎教 古人說，妊娠六月“身欲微勞，無得靜處，出遊於野，數觀走犬，及視走馬。食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其力，以堅其膂”，“調五味，食甘美，無大飽”。六月的胎兒發育較快，孕婦腹部微隆起。孕婦這時不要懶散，不要因體形的變化而羞於出門。要多做力所能及的活動，多散步，參加社會活動。要注意營養，多吃優質蛋白食物，使胎兒長得壯實。六個月胎動明顯，胎兒心音也可明顯聽到，父母與胎兒的感情進一步發展，一家人可一起聽聽音樂，唱唱歌，一起憧憬未來。
准媽媽保健 孕期注意著裝的顏色。一般春夏季應穿淺色，秋冬季應穿深色，除了要與季節想適宜之外，以色澤柔和、明快暖色為宜。以避免色彩產生的不良刺激，如心情煩躁、壓抑等。
胎教趣聞 加拿大漢米爾頓樂團的著名指揮家伯里斯布羅特在回答記者的提問中有這樣的描述：“也許聽起來有些奇怪，但是的確在我出生前音樂已經是我的一部分了”。“噢，那時在我年輕的時候，當我發覺自己有異常的天才時，我感到疑惑不解，初次登臺就可以不看樂譜指揮，大提琴的旋律不斷浮現在腦海裡。而且不翻樂譜就能準確地知道下面的旋律。有一天，當母親正在演奏大提琴時候，我向她說了此事，由於腦海裡總是清晰的浮現大提琴的旋律。所以，引起了母親的興趣，當母親問我腦海裡浮現什麼曲子時，迷被揭開了。原來我初次指揮的那支曲子，就是我還在母親腹內時她經常演奏的曲子。”
專家提示 如果很想吃甜冷的食品，那就選冰棒，果汁，而不要吃霜淇淋。
不要太長，內容要簡捷，輕鬆、愉快、豐富多彩。
准媽媽保健 孕婦在早孕反應過去以後，可以做飯，但淘米、洗菜時儘量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節更應注意，因著涼受寒有誘發流產的危險。廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦尤為不利，可危害腹中的胎兒。炒菜、炸食物時，油溫不要過高。烹飪過程中注意不要直接壓迫肚子。
飲食營養 面托蘋果：取蘋果500克，熟油2~3湯匙，黃油2湯匙，糖1/4杯，糖粉1湯匙，麵粉1/2杯，雞蛋4個，牛奶1/3杯。將黃油溶化，打入蛋黃，攪勻，加入1湯匙牛奶，放入麵粉和糖，攪勻後用剩餘的牛奶稀釋。把蛋白打起泡，放入麵糊中攪拌。蘋果去皮、去核，切成0.5釐米厚片，撒上糖，蘸上麵糊，放入平鍋煎好，再入烤箱5分鐘。取出裝盤，撒上糖即可。
試一試 汽鍋烏雞：選烏雞1只，放入汽鍋，加玉蘭片，冬菇，酒、鹽各少許，蒸2~3小時。可治肝腎陰虛造成的貧血。
懷孕151天
寶寶發育 胎兒的身體變化得比較勻稱了。頭看起來仍舊大一點。
每日胎教 你也許不知道跟寶寶說什麼，實際上象父、母在做什麼，天氣如何，有什麼感想，要到哪去等，都可以與胎兒說說。早晨起床了，可以告訴胎兒，“起床了，早上好，今天是睛天，天氣真好。”或告訴胎兒今天颳風了，陰天下雨，飄雪花了等等。在生活中還可以告訴她，天天要洗臉、刷牙，便後要洗手，爸爸要刮鬍子，媽媽要梳妝等。母親還可以把自己每天穿的服式，漂亮的顏色，舒適的布料感覺講給胎兒聽，這也是美感胎教方式。
准媽媽保健 由於下腹部的隆起開始漸漸地顯眼了，為防止腹部發冷及鬆弛，傳統有在5個月時纏腹帶的習慣。使用了腹帶，可改善和預防由於姿勢的失常而引起的腰痛，亦可支撐並固定膨脹起來的腹部，保持正確的姿勢，以使動作輕快。
你知道嗎 夏季暑濕之氣易乘虛而入，孕婦的食欲降低，消化力也減弱。因此，宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無度。
試一試 “音樂浴”對解除疲乏、心胸鬱悶、頭昏、頭痛有立竿見影的效果。
準備：坐在帶靠背的沙發、椅子或躺椅上，雙腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在雙腿兩邊，閉上眼睛，全身放鬆。收錄機放置在一定距離的地方，音量開到適中，音樂以自己喜愛的為主，節奏較明快為好，太快太慢影響效果，若先舒緩，後明快也可。音樂要連續播放10分鐘左右。
享受音樂：隨著音樂的奏起，全身自然放鬆，首先感受到音樂如波浪般一次一次有節奏地向你沖來，沖走了疲乏，沖醒了頭腦，血液在全身正隨著音樂節奏流動（時間控制在3分鐘或一首樂曲為限）。其次，想像音樂如溫熱的水流自頭頂向下流動，血液也在從頭到腳來回有節奏地流動（時間約5分鐘或一首樂曲為限）。最後睜開眼，隨著音樂的節奏，手、腳有節奏地晃動，時間約兩分鐘或一首樂曲為限。
結束：當音樂停止以後，起身走動走動。享受完音樂浴，一般頭腦的昏沉感和身體的疲乏感會一掃而光，變得頭腦清醒。
懷孕152天
寶寶發育 這周寶寶的大腦迅速發育。
每日胎教 在吃飯前，你可以把吃什麼飯菜告訴胎兒，吃飯之前深深吸一口氣，問胎兒聞到香味了嗎？這樣有利於攝取各種營養。散步時，可以把周圍環境、花草樹木，清新的空氣，池塘中的活魚兒，講給肚子裡的寶寶聽。總之，可以把生活中的每個愉快的環節講給孩子聽，和胎兒共同生活、共同感受，使母子間的紐帶牢固，使胎兒對母親和其他人有信賴、安全感，對生活的適應能力強，會感到人間的幸福。
專家提示 孕婦的心靈美主要應表現在她內心廣袤的母愛。她應該對胎兒充滿柔情，充滿善良美好的希望。母愛是一種獻身精神，母愛是無私的。為了胎兒，孕婦有一種自豪感與優越感；為了胎兒，孕婦面對各種困難和不適應該變得更剛強，而在孕期過於嬌氣和挑剔的孕婦，則自愛的成分過多，愛人的成分少了一些。更有甚者，有的孕婦因與丈夫或家人爭執，便遷怒於胎兒，拿胎兒洩憤，這就更不對了。
准媽媽保健 自妊娠5月後，有些孕婦會發生皮膚瘙癢。另外可有不明原因的痛癢，全身出現紅色小疹。皮膚痛癢，可用溫水洗澡，不要用肥皂，避免搔抓以防感染，或外用攛劑消除症狀。
試一試 扶中糕：取麵粉100克，白術20克，茯苓20克，黨參10克，陳皮5克，龍眼肉20克，山藥20克。除麵粉外，余者粉碎成細面，與麵粉拌勻，加適量白糖和水，和成麵團，上屜蒸成糕。可治脾胃虛弱造成的貧血。
心理醫生 怒，按其強度不同，可以分為慢怒、憤怒、大怒和暴怒等多種。但不管怎樣的怒，常常是不能冷靜思考的結果。一個人活在世界上，總會遇到不如意的事，暴跳如雷就能解決問題嗎？恰恰相反，不但解決不了問題，反而會招致更壞的後果。因此，遇事一定要冷靜，才能積極思考。
懷孕153天
寶寶發育 寶寶現在還很瘦，脂肪僅占體重的1%。
准媽媽保健 在大多數情況下，懷孕並不意味著必須放棄所有運動，對於妊娠情況很正常的孕婦，很重要的一點是：“永遠不要運動到疲累的地步。”因為過分的休息與舒適的生活，亦對孕婦不利。如《黃帝內經》中說：“久臥傷氣，久坐傷肉”。
試一試 芪歸雞湯。取母雞1只，生黃芪60克，當歸30克，黨參9克，白芍15克，蔥、薑、黃酒、鹽適量。將黃芪、當歸、黨參、白芍放雞腹中，加佐料放入鍋中煮爛。飲湯，少服頻飲。可治氣血兩虧的貧血。
每日胎教 母親仰臥或端坐在椅子上，父親把頭俯向母親的腹部，嘴巴離腹壁不能太近也不能太遠約3~5釐米為宜。父親同胎兒講話的內容應是以希望、祝福、要求、關心、健康等內容為主，要切合實際，語句要簡練，語調溫和。
准爸爸必讀 丈夫要為妻子選好胎教音樂，購買有關書籍，為妻子創造良好的情緒，為妻子解除煩惱。此外，丈夫要注意自身的健康，為了孩子應該主動戒除煙酒，在懷孕初期和末期，要節制房事，要保護妻子不受驚嚇、不受悲傷和憂慮的情緒的干擾。
懷孕154天
寶寶發育 寶寶的手更有力，能夠抓東西。
每日胎教 古人說，妊娠六月“身欲微勞，無得靜處，出遊於野，數觀走犬，及視走馬。食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其力，以堅其膂”，“調五味，食甘美，無大飽”。六月的胎兒發育較快，孕婦腹部微隆起。孕婦這時不要懶散，不要因體形的變化而羞於出門。要多做力所能及的活動，多散步，參加社會活動。要注意營養，多吃優質蛋白食物，使胎兒長得壯實。六個月胎動明顯，胎兒心音也可明顯聽到，父母與胎兒的感情進一步發展，一家人可一起聽聽音樂，唱唱歌，一起憧憬未來。
准媽媽保健 孕期注意著裝的顏色。一般春夏季應穿淺色，秋冬季應穿深色，除了要與季節想適宜之外，以色澤柔和、明快暖色為宜。以避免色彩產生的不良刺激，如心情煩躁、壓抑等。
胎教趣聞 加拿大漢米爾頓樂團的著名指揮家伯里斯布羅特在回答記者的提問中有這樣的描述：“也許聽起來有些奇怪，但是的確在我出生前音樂已經是我的一部分了”。“噢，那時在我年輕的時候，當我發覺自己有異常的天才時，我感到疑惑不解，初次登臺就可以不看樂譜指揮，大提琴的旋律不斷浮現在腦海裡。而且不翻樂譜就能準確地知道下面的旋律。有一天，當母親正在演奏大提琴時候，我向她說了此事，由於腦海裡總是清晰的浮現大提琴的旋律。所以，引起了母親的興趣，當母親問我腦海裡浮現什麼曲子時，迷被揭開了。原來我初次指揮的那支曲子，就是我還在母親腹內時她經常演奏的曲子。”
專家提示 如果很想吃甜冷的食品，那就選冰棒，果汁，而不要吃霜淇淋。
