孕媽媽注意：懷孕怎樣保持身材？

懷孕怎樣保持身材， 第一條經驗， 在準備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。

太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果， 可一旦懷孕後就不能控制飲食， 運動量也不能過大， 這就勢必造成反彈。 況且， 無論何種減肥一般都得節食， 就會造成營養方面的不均衡， 對胎兒也是非常不利的。

懷孕怎樣保持身材， 第二條經驗， 懷孕後不能在家閑著， 最好能上班或去做點什麼。

頭三個月每天要有適當的運動， 三個月後可以加大一定的運動量。 有些姐妹懷孕後就沒有再工作過， 整天呆家裡不是吃就是睡。

懷孕怎樣保持身材， 再就是不能睡太多覺， 不能暴飲暴食。

每天保證八小時的睡眠就足夠了， 飲食需多樣化， 多吃綠色蔬菜， 貝類， 肝臟之類的， 儘量少吃零食和油炸食品， 也最好不要到外面吃飯， 飲食衛生在這一階段也是非常重要的。