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孕媽媽營養飲食:椰汁紫米撈的做法

材料:

紫米150克、椰漿250毫升、紅糖6大匙、奇異果1顆、芒果1顆、草莓6顆。

做法:

紫米洗淨後泡水2小時, 再放入電鍋內煮熟。

將煮熟的紫米倒入椰漿, 紅糖煮沸後放涼。

將奇異果、芒果去皮切小丁;草莓去蒂洗淨後, 切小丁。

將椰汁紫米盛入小碗中, 加入適量水果丁即是一道港式甜品。

營養:

紫米富含鐵質, 補血功效佳, 對於產後婦女及氣血不佳的女性來說, 是很好的天然滋補品。

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