材料:
紫米150克、椰漿250毫升、紅糖6大匙、奇異果1顆、芒果1顆、草莓6顆。
做法:
紫米洗淨後泡水2小時, 再放入電鍋內煮熟。
將煮熟的紫米倒入椰漿, 紅糖煮沸後放涼。
將奇異果、芒果去皮切小丁;草莓去蒂洗淨後, 切小丁。
將椰汁紫米盛入小碗中, 加入適量水果丁即是一道港式甜品。
營養:
紫米富含鐵質, 補血功效佳, 對於產後婦女及氣血不佳的女性來說, 是很好的天然滋補品。
材料:
紫米150克、椰漿250毫升、紅糖6大匙、奇異果1顆、芒果1顆、草莓6顆。
做法:
紫米洗淨後泡水2小時, 再放入電鍋內煮熟。
將煮熟的紫米倒入椰漿, 紅糖煮沸後放涼。
將奇異果、芒果去皮切小丁;草莓去蒂洗淨後, 切小丁。
將椰汁紫米盛入小碗中, 加入適量水果丁即是一道港式甜品。
營養:
紫米富含鐵質, 補血功效佳, 對於產後婦女及氣血不佳的女性來說, 是很好的天然滋補品。
你好,建議飲食上還是要以清淡為主,一般建議孕期儘量少吃辣,是擔心孕期吃辣會刺激到孕婦的腸胃造成不適,並且會通過血液迴圈刺激到胎兒的生長發育。但一方水土養一方人,假如你習慣吃辣的話,一般吃辣也沒什麼問... [詳細答案]
4歲寶寶不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質,飲食上還應該注意攝取奶類,奶類食品仍是他們重要的營養來源之一。美國權威兒科組織建議,奶類與固體食物的比例應為40∶60。按照這個比例計算,每天大約需要... [詳細答案]
3歲半寶寶每天飲食要平衡搭配,這樣才便於身體吸收利用。每頓應以主要供熱量的糧食作為主食,也應當有足夠提供蛋白質的食物,作為孩子生長發育所需要的物質。奶、蛋、肉類、魚和豆製品等都富含蛋白質,人體所需的... [詳細答案]
充足而全面的營養是保證3周歲寶寶健康成長的物質基礎,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要。1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150~180克,如各類米、面等粗細糧食品;豆製品類每日需攝入25~5... [詳細答案]
坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內,產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]