孕媽媽爬山要當心！

“我自從懷孕後就很少出門了， 連工作也都辭了在家養著， 好不容易度過了比較危險的孕早期， 現在懷孕20周了， 感覺身體體力還可以， 很想外出去走走， 剛好週末有同學想去爬山， 好想跟她們一起去爬山， 可是又不知道孕婦能不能爬山， 煩死了。 ”孕婦能爬山嗎?孕婦爬山要注意什麼呢?今天就讓小編帶你去探索。

首先， 孕婦爬山前最好先瞭解自己的身體狀況， 諮詢完醫生後再考慮是否能爬山。

每個孕婦的體質很不一樣， 有的孕婦從一開始懷孕就天天要保胎、養胎， 有的孕婦整個孕期都是很輕鬆的， 所以孕婦首先要瞭解自己的身體， 如果是體力比較差， 身體比較弱的建議最好不要去爬山， 同時也可以諮詢醫生， 在做完檢查後如果發現身體還可以那麼才可以考慮去爬山。

其次， 孕婦最好選擇孕中期去爬山， 早期和晚期一定要避開。

我們都知道懷孕早期胎兒不穩定，

容易流產， 後期則容易早產， 這兩個階段孕婦最好都不要有太激烈的運動， 而懷孕中期胎兒是最穩定的， 孕婦的身體狀況也是最好的， 所以孕婦爬山可以選擇在這個時期去， 但是還是要考慮自己的身體狀況。

再次， 孕婦爬山要量力而行， 及時補充體力。

適當的運動對孕婦和胎兒是有好處的， 爬山其實也是一件不錯的選擇， 一方面是山上的風景好， 空氣好， 一方面可以適當地鍛煉有利於孕媽媽和胎寶寶的身體健康。 但是孕婦畢竟是特殊群體， 體力已經不再像從前了， 所以爬山的時候要多注意一些事項。 以防發生意外傷害， 比如不要去選擇那些又高又難爬的山， 最好選擇比較平穩的小山， 同時不要一口氣就想爬到山頂，

可以停停歇歇， 走一小段路就停下來喝水休息， 然後再慢慢地爬山上去， 這樣就不會導致體力一下子跟不上， 呼吸也會比較順暢一些。

最後， 孕婦爬山一定要有家人陪伴， 時刻保持安全意識。

孕婦爬山其實也是一種陶冶心情和鍛煉身體的方式， 但是在孕婦爬山的過程隨時都有可能發生意外， 所以一定要有家人陪同， 而且要時刻注意自己的身體變化， 提高自己的安全意識。 當發現身體有異樣的時候一定要及時發現， 並且馬上下山休息， 或者上醫院去檢查。