孕媽媽由於懷孕期間， 情緒比較激動， 非常容易出現產前焦慮。
1、“懷孕四個月時有出血， 彩超檢查是前置胎盤， 在我天天擔心會流產或大出血， 對身體的些微不適到了神經質的地步。 ”
不是每種前置胎盤都會引起流產或大出血， 因此不要用最壞的情況嚇唬自己。 大部分前置胎盤僅僅是胎盤位置附著異常， 所以不用過於緊張， 但要在孕期注意休息， 減少體力勞動和家務勞動， 尤其要注意避免性☆禁☆生☆禁☆活的刺激， 預防再次出血。 孕期打羽毛球、騎馬及潛水。
孕期適量運動可以增加孕婦體力， 促進孕婦的消化、吸收功能，
Advertisiment
因此， 醫學專家認為孕婦運動要選擇適當的時機， 運動量與運動方案。 適宜運動的時間在孕期的3個月到28周期間， 運動量以“不出汗”、身體無不適為標準。 孕婦最好做不緊不慢的運動， 如游泳、打太極、散步， 比較簡單的瑜伽等。
孕婦一定要避免劇烈的腹部運動， 以及和別人有身體接觸的運動， 以免發生衝撞；也不能做需要快速爆發的運動， 如羽毛球、網球等；騎馬使孕婦的下肢血液回流速度減慢， 可能會導致胎動異常；在騎行不熟悉的馬匹時孕婦還可能被摔下，
Advertisiment
產前焦慮的六大疑問
2、“為了寶寶胎位能正過來， 我天天做跪操。 但到現在胎兒還沒有調頭。 我現在懷孕31周， 一會兒做夢寶寶想掉頭調不過來， 急德大哭；一會兒做夢寶寶調頭調過了， 又急得大哭， 我該如何是好？”
真的不必過度緊張， 一般情況下， 臀位元的胎兒會在32～34周間自動調整為頭位， 這對寶寶來說很輕巧很簡單， 就像在溫暖的羊水時翻一個身而已。 做跪操是可以促進寶寶早調頭， 不過這也是因人而異的，
Advertisiment
3、“我現在懷孕7個月， 發現自己下肢水腫得厲害， 早上還能穿得上軟皮鞋， 下班時幾乎穿不進， 我的腎臟是否出現問題？是不是該禁鹽？”
怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個評判標準可以幫助你， 就是臥床休息6小時以後， 下肢的水腫能否消退，
Advertisiment
為預防水腫加重， 要多臥床休息， 每晚保證9～10小時， 不要久站和久坐， 不要拎重物。 坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。 飲食要清淡， 但不要完全禁鹽， 因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。 可經常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊， 煮湯喝， 利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效， 可有效地避免下肢腫脹。
4、“知道懷孕後我緊張壞了， 因為感冒和泌尿系統感染， 我曾在末次月經結束後半個月內使用999感冒沖劑、三金片、青黴素、鹽酸環丙沙星和維生素E等， 現在我每天擔心藥物對孩子的影響，
Advertisiment
胚胎發育最為敏感、最易致畸的時期， 在距末次月經28天后， 到滿3個月為止。 末次月經後15天之內並不是胚胎發育最敏感的時期， 而且從使用的藥物看， 均不是對胎兒有明顯致畸的藥物， 不必過份擔心。
有些過度緊張的孕婦， 甚至會詢問懷孕之前所服的藥物及保健品是否會危及胎兒， 這更是不必要的擔心， 因為大部分藥物的正常濃度在體內只能維持6～9小日寸， 12小時後， 藥物在血液中的殘存水準已降至最低值， 只要懷孕日寸間與孕前服藥時間相隔一晝夜， 就沒有什麼影響。 而對孕婦來說， 有病及時在醫生的指導下用藥， 比不用藥挺著強。 比如病毒性☆禁☆感冒， 泌尿系統炎症， 如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負作用要大。
妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補品水果”。
一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果時多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當作“補充營養”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭髮裡，腦瓜聰明的傳聞，更導致部分孕婦拿水果當飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病，成為“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標，胎兒過大。而體重超過了3，5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“准媽媽”在產後很難恢復體型。
此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由於它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發流產；二是荔枝桂圓等“大補水果”，祖國醫學認為，妊娠屬於“惡阻階段”，應禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血（有早產症狀者）要忌吃西瓜。
孕媽媽要注意預防產前焦慮
5、“我現在懷孕36周，感覺胎兒不像醫生說的那麼活潑，胎動偏少，我擔心寶寶是否會因此缺氧？”
真實的情況是，寶寶清醒的時候樂於“自娛自樂”，也會在子宮中像小豚魚一樣翻身，甚至踢踢踹踹向媽媽傳遞他的資訊，這段時間胎動會偏多；如果寶寶睡著了，胎動就是他無意識地翻身，次數會少得多。正確計量胎動的做法，是每天任意抽3個小日寸，計量胎動次數，3個小時的胎動次數相加，再乘4，次數大於30次就正常，還有一種辦法是與以往相比，胎動沒有下降50%以上，就可以放心。只有在24小時內任取3個小時查驗胎動的方式，可信度才較大，很多孕婦只測半小時，就判斷胎動偏少，為之憂心不已，是非常沒有必要的。
6、“我都懷孕5個月了，還在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天夢到寶寶發育不良。”
如果肝功能與血壓都顯示正常，那麼考慮嘔吐是單純性妊娠反應引起的。雖然一般人的妊娠反應在懷孕3個月以後就逐漸減輕甚至消失，但也有一些身體健康的孕婦，妊娠嘔吐會持續到生孩子的那一刻。醫學界的研究人員發現，妊娠嘔吐的持續性和劇烈性有一定的遺傳因素，即准媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當年孕吐激烈的，准媽媽的孕吐也會“翻江倒海”；
而准媽媽的婆婆（即胎兒的奶奶）有漫長孕吐史的，也可能影響到兒媳。而從目前得到的統計資料看，還很少有孕婦因為孕吐導致胎兒發育過緩或營養不良，因此不必過於緊張，因為孕吐也是懷孕這一自然的過程中，母體保護胎兒的一種自然反應；你聞都不能聞的那種食物，可能含有胎兒容易過敏的物質。所以預防胎兒發育過緩的辦法是，搜尋更多的替代性食物，包括禽肉、魚蝦、蛋類、奶類、蔬果類、雜糧類等，以保證某種食物不能攝人時，能從其他食物中獲得它所蘊含的主要營養素。
一旦孕媽媽覺得有產前焦慮的徵兆時一定要注意克服啊。
如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負作用要大。妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補品水果”。
一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果時多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當作“補充營養”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭髮裡，腦瓜聰明的傳聞，更導致部分孕婦拿水果當飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病，成為“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標，胎兒過大。而體重超過了3，5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“准媽媽”在產後很難恢復體型。
此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由於它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發流產；二是荔枝桂圓等“大補水果”，祖國醫學認為，妊娠屬於“惡阻階段”，應禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血（有早產症狀者）要忌吃西瓜。
孕媽媽要注意預防產前焦慮
5、“我現在懷孕36周，感覺胎兒不像醫生說的那麼活潑，胎動偏少，我擔心寶寶是否會因此缺氧？”
真實的情況是，寶寶清醒的時候樂於“自娛自樂”，也會在子宮中像小豚魚一樣翻身，甚至踢踢踹踹向媽媽傳遞他的資訊，這段時間胎動會偏多；如果寶寶睡著了，胎動就是他無意識地翻身，次數會少得多。正確計量胎動的做法，是每天任意抽3個小日寸，計量胎動次數，3個小時的胎動次數相加，再乘4，次數大於30次就正常，還有一種辦法是與以往相比，胎動沒有下降50%以上，就可以放心。只有在24小時內任取3個小時查驗胎動的方式，可信度才較大，很多孕婦只測半小時，就判斷胎動偏少，為之憂心不已，是非常沒有必要的。
6、“我都懷孕5個月了，還在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天夢到寶寶發育不良。”
如果肝功能與血壓都顯示正常，那麼考慮嘔吐是單純性妊娠反應引起的。雖然一般人的妊娠反應在懷孕3個月以後就逐漸減輕甚至消失，但也有一些身體健康的孕婦，妊娠嘔吐會持續到生孩子的那一刻。醫學界的研究人員發現，妊娠嘔吐的持續性和劇烈性有一定的遺傳因素，即准媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當年孕吐激烈的，准媽媽的孕吐也會“翻江倒海”；
而准媽媽的婆婆（即胎兒的奶奶）有漫長孕吐史的，也可能影響到兒媳。而從目前得到的統計資料看，還很少有孕婦因為孕吐導致胎兒發育過緩或營養不良，因此不必過於緊張，因為孕吐也是懷孕這一自然的過程中，母體保護胎兒的一種自然反應；你聞都不能聞的那種食物，可能含有胎兒容易過敏的物質。所以預防胎兒發育過緩的辦法是，搜尋更多的替代性食物，包括禽肉、魚蝦、蛋類、奶類、蔬果類、雜糧類等，以保證某種食物不能攝人時，能從其他食物中獲得它所蘊含的主要營養素。
一旦孕媽媽覺得有產前焦慮的徵兆時一定要注意克服啊。
