孕前的各種準備中有一項是很重要的, 那就是作息時間。
有研究稱, 孕婦早睡早起, 胎兒出生後更健康。
有些懷孕期孕媽咪在懷孕前, 因工作或娛樂的緣故, 常常在夜半時分才上床睡覺, 以致懷上寶寶後, 一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。
孕媽媽的作息對胎寶寶的影響
然而, 經常夜半才睡覺的孕媽咪, 會打亂人體生物鐘的節律, 使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂, 從而影響寶寶的生長發育, 嚴重時會導致生長發育停滯。
同時, 孕媽咪也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞,
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提醒:
孕媽咪應在每天晚上10點鐘左右就準備上床, 這樣, 便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習, 建立起身體生物鐘的正常節律。
另外, 懷孕後最好保持正常的作息時間, 有規律的健康的生活方式將有利於胎兒的發育和生長。