原料：水發海參200克， 熟火腿末少許， 粳米100克， 蔥末、精鹽少許， 清水適量。
製作方法：
1、將發好的海參漂洗乾淨， 切成細丁。 粳米淘洗乾淨。
2、鍋內放入清水、海參、粳米， 先用旺火煮沸後， 再改用文火煮至粥成， 然後加入蔥末、精鹽拌勻， 撒上火腿末即可。
小提示：海參粥具有補腎陽， 益精血， 潤腸燥的功效。 適用於精血虧損， 虛弱贏瘦， 小便頻數， 腸燥便難， 貧血， 神經衰弱， 同時又適宜婦女食用， 能調經， 養胎， 利產， 補產後虛弱。 亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
孕婦安胎食譜 ：雞子粥
原料：雞蛋2只， 阿膠30克，
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製作方法：
1、將雞蛋打入碗內， 攪散。 糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1個小時。
2、鍋內放入清水， 燒開後加入糯米， 待再滾， 改用文火熬煮至粥成， 放入阿膠， 淋入雞蛋， 待兩三滾後再加入豬油、精鹽， 攪勻即成。
小提示：此粥能夠養血安胎。 適用於妊娠胎動不安、小腹墜痛、胎漏下血、先兆流產， 是孕婦安胎保健佳品。
孕婦安胎食譜 ：阿膠粥
原料：阿膠30克， 糯米100克， 紅糖、清水適量。
製作方法：
1、將膠擦洗乾淨， 搗碎。 糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡。
2、鍋內放入清水、糯米。 先用旺火煮沸後， 再改用文火熬煮至粥成， 下阿膠拌勻， 再用紅糖調味即可。
小提示：阿膠粥能夠滋補養血， 安胎止血。 適用于婦女血虛、月經不調、胎漏下血、肺病咯血、吐血，
