孕媽媽的換季護理，快來漲姿勢！

Q

孕早期， 不知道為什麼一入秋就感覺燥得慌， 痘痘也越來越嚴重了！

A

懷孕時， 受荷爾蒙的影響， 皮膚的皮脂腺分泌量增加， 表現為毛孔阻塞、細菌增生而易發“痘痘”， 這是一種正常的生理現象。 首先， 建議保持臉部皮膚清潔。 每天還應用溫水洗臉２至３次；其次， 注意飲食清淡， 少吃油炸、高熱量及辛辣食物；第三， 使用適宜的滋潤保濕護膚品， 避免塗抹粉底或蓋斑膏等外用品；最後， 保持心情愉快、睡眠充足也有利於痘痘的消除。

秋天了大便更乾燥了， 總是便秘， 請問有辦法改善嗎？

懷孕後體內增高的孕激素使腸道肌肉鬆弛，

加上孕晚期增大的子宮體壓迫腹腔內腸道， 導致腸蠕動減慢， 很多准媽咪因此出現便秘。 建議蔬菜與水果有選擇的攝入， 多食入粗纖維食物和水果， 儘量避免食用香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末， 多喝水， 每天早晨空腹飲用一杯開水；養成良好的排便習慣， 有便意時就去廁所；最後， 進行適當的運動， 可促進腸管運動。

Q

孕中期了， 最近秋乏得非常厲害， 嗜睡影響了工作， 怎麼辦呢？

A

秋天有一些人會有困倦疲乏的感覺， 這種現象被人們稱之為秋乏， “秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應， 加上懷孕後的女性因受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 容易感到身體沉重， 犯困嗜睡。 因此， 如果條件允許， 每天最好能夠在中午睡上一會兒。

如果孕媽還在上班， 可以利用中午時間散步， 或進行適量的運動， 緩解犯困現象。 作息要規律， 不可以熬夜， 保證充足的睡眠。

孕16周， 秋天乾燥， 喉嚨老是澀澀的， 喝水也沒用， 該怎麼辦？

因孕婦懷孕後體質改變， 易患感冒， 而喉嚨乾澀首先可能為感冒初期的症狀， 建議您每天清晨用濃鹽水漱口及咽喉1次， 1周左右即可見效；或者嘗試在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水， 將口、鼻部置入茶杯口內， 不斷吸入熱蒸氣， 一日3次， 此法具有類似“霧化吸入”之功效；平時也可常喝川貝燉雪梨湯水， 注意口腔衛生， 注意早晚及飯後刷牙， 減少煙酒和粉塵刺激， 糾正張口呼吸的不良習慣等生活細節即可。

Q

我孕3個月， 這幾天感冒流鼻涕了該怎麼辦？能吃藥嗎？

A

感冒多是由濾過性病毒引起的， 到目前為止尚無殺死這類病毒的特效藥， 臨床上所使用的感冒藥僅能減輕咳嗽、發燒、喉嚨痛及流鼻涕等感冒症狀。 因此， 孕婦患感冒時， 不必急著吃藥， 不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法， 萬不得已再使用藥物。 保證充足的營養及睡眠， 攝取富含維生素C的食物， 補充大量的水分藉以排出體內的病毒， 加上充足的睡眠， 室內保持通風， 避免空調、電扇直接吹人體。

孕8個月了， 著涼後有點輕微的腹瀉， 可以不吃藥嗎？

雖然腹瀉是在著涼後發生， 但腹瀉對妊娠來說是一個危險信號， 甚至可能提示有流產或早產的可能， 應引起高度重視。 建議去醫院密切觀察胎兒的情況，

排除有無流產或早產的徵兆， 以及是否為感染後而引起的腹瀉。 如無感染跡象， 則應當先從飲食調理入手， 消除引起腹瀉的不利因素， 如飲食不夠衛生， 或者吃了生冷、辛辣的東西等， 注意生活護理， 避免腹部受涼等。

Q

孕5個月， 得了急性支氣管炎， 可以用藥嗎？

A

懷孕後罹患支氣管炎需要使用抗生素消炎， 一般來講， 如果不存在藥物過敏的情況， 可在諮詢醫生後選用類抗生素藥物， 視具體情況酌情選用， 用藥原則是短期、適量， 將藥物的副作用降至最低點。 不可因噎廢食， 因為害怕藥物的副作用而絕對不用藥， 以致耽誤病情， 進一步發展為肺炎或慢性支氣管炎， 不利於孕媽及胎兒健康， 容易造成更大的損害。