白木耳又叫銀耳， 含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸， 有益氣和血的作用；蓮子有益養心定神；百合有潤肺、補虛、安神的作用。
銀耳竹笙湯
營養其實在湯料裡， 所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長， 不然會讓湯料變得粗糙難咽。
材料：
白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片
調味料：
冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時， 撈出洗淨， 分成小朵， 去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘， 撈出， 剪成2釐米小段， 再放入滾水中汆燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨， 放入電鍋內鍋中， 加入白木耳、竹笙及6-7杯水，
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目前無醫學文獻證明物理治療調理月經。 [詳細答案]
