孕媽媽的睡眠時間及體位很重要

睡眠能使身體得到完全的休息， 是消除疲勞的主要方法， 這是生理需要。 工作、休息應有規律性， 白天從事各種工作， 晚上應停止工作去睡覺， 讓體力、腦力得到恢復。 如果睡眠不足， 會引起疲勞過度， 使身體抵抗力下降， 從而不能抵禦外來的細菌或病毒的感染發生各種疾病。

睡眠時間的長短有個體差異， 有的人僅睡5～6小時即感到體力恢復；有的則需要更長的時間。 正常成人一般需要8小時。 孕婦因身體各方面的變化容易感到疲勞， 故睡眠時間應比平時多1小時， 最低不能少於8小時。 懷孕7—8個月後， 每天中午最好有1個小時的午休時間，

人們臥床休息， 不論採取什麼體位， 只要自己感到舒服就行。 孕婦則不然， 不能只顧自己， 還要考慮到哪種體位對胎兒更為有利。 胎兒通過胎盤與母體進行氣體及物質交換， 獲取氧氣、營養， 排出二氧化碳及代謝廢物。 胎盤血液灌注的充足與否， 對胎兒的發育與生存至關重要。 孕婦的體位直接影響胎盤的血液灌注。