孕媽媽的關心 可以吃燒烤嗎？

懷孕後媽媽們受到孕激素和雌激素的影響， 胃口會變得稀奇古怪， 很多平時從不吃的食物突然變得很想吃， 而有些以前愛吃的東西則會變得更加渴望， 而且這種需求往往來得很強烈， 比如媽媽們可能突然半夜很想吃燒烤， 想吃麻辣燙等等。 喜歡吃燒烤的准媽媽的確犯了難， 既想吃又怕吃了對胎兒的健康不利， 猶豫不決， 好像每分每秒都在心裡進行著正反方的對決， 吃or不吃， 這是一個問題。

疑問：孕婦能吃燒烤嗎?

懷孕後媽媽難免有些嘴饞， 什麼都想吃， 尤其是經過燒烤檔時， 聞著空氣當中的香味就會忍不住食指大動， 口腔分泌物增加。 懷孕後能吃燒烤嗎?這是很多准媽咪們都想問的問題。 專家表示， 孕婦可以偶爾適當地吃一點， 但一定要注意相關衛生問題， 不要經常吃， 也不要過量吃， 偶爾一兩次不會有大問題。

■ 不要經常吃

我們知道燒烤檔的很多食材大多是從冰櫃裡拿了來的，

也就存在食材不新鮮的問題。 懷孕後准媽媽免疫力較低， 如果是不乾淨的食物吃下去容易導致腹痛、腹泄， 不利於母嬰健康。 偶爾吃一次還好， 如果經常吃， 對健康就會有影響了。

燒烤是直接在火上烤出來的食物， 熱氣很大， 多吃容易上火， 導致口腔潰瘍等疾病， 對胎兒的發育不利。 有些准媽咪不聽勸告， 經常吃出問題了才去找醫生。 事實上， 預防遠勝過治療， 准媽媽一定要管好自己的嘴巴， 不要自討苦吃。

■ 不能過量吃

有些准媽媽也知道燒烤不能經常吃， 所以吃一次就吃個飽， 死撐一回。 殊不知道健康的人一次攝入過多的燒烤食物都對腸胃和身體器官不利， 更何況是懷孕的女性呢。 燒烤物中含有微量致癌物質， 一次攝入過量對人體健康是有傷害的， 因此不能一次吃太多。 懷孕後胎寶寶的健康是最重要的事情， 准媽媽不要為了一時嘴上舒服， 導致身體不適， 影響胎兒的健康發育。

■ 把好食材關

准媽咪們吃燒烤最好是自己在家裡烤或者戶外燒烤， 不要去到外面的燒烤檔直接購買。 原因是自己採購的食材品質更有保障， 外面的食材管道不明確， 吃的既不放心又可能對健康有損。 另外自己採購的碳也比較放心， 可以找一個免費提供燒烤場地的公園， 自己帶上食材烤，

吃得放心， 也吃得健康。 特別要注意的是， 食物一定要徹底烤熟， 並且少放調料， 儘量現燒現吃， 冷了涼了， 或是隔天烤的， 第二天就不要再吃了。