孕媽媽的體重超標 應該減肥嗎

懷孕期間， 孕媽咪體重增加是正常的事情。 但是， 如果孕媽媽本身的體重就已經超標了， 那麼會不會對寶寶造成什麼影響呢？需要減肥嗎？接下來， 我們一起去看看小編是怎樣為我們解答的。

孕媽媽的體重超標 應該減肥嗎

1、體重嚴重超標了， 現在是否應該控制吃東西呢？
千萬不要在這個時候節食， 因為這可能干擾胎兒的正常發育。 美國有研究表明， 寶寶在媽媽肚子裡的時候挨餓， 會大大增加寶寶出生後前幾年患肥胖症的風險。 你應該注意攝入高營養成分的食物， 也可以通過以下注意事項使自己的體重不至於上升得太快：
一定要遠離高脂肪、高糖、營養成分又少的食物， 例如甜點、糖果、巧克力和含脂肪多的香腸。
多喝不含熱量或熱量很低的水， 例如礦泉水、茶、濃度低的果汁。 牛奶不應該被當作飲料， 而應該算做是食物。
嘗試著改變一些習慣， 例如放棄奶油麵包， 而用全麥麵包代替；看電視時， 放棄薯片， 而選擇切成小塊的水果。
每天堅持運動， 散步或游泳， 哪怕是上樓梯都可以。 如果你沒有機會運動， 在回家的途中提前一站下車， 步行回家也可以。
如果你總是喜歡把吃東西當作最大的樂趣， 可以尋找新的途徑， 使自己不再把注意力放在食物上面。 不妨試試喝杯水果茶或者敷個面膜。
2、醫生在每次例行檢查的時候都提醒不要增重太快， 為什麼？
懷孕期間如果體重超重， 會增加患妊高征和妊娠期糖尿病的風險。 如果你在第20周的時候已經長了10多公斤， 就應該管管自己的嘴巴了。
這些新增加的重量對心臟、血管以及背部和腿都是很重的負擔。 因此， 定期的預防性檢查是非常重要的， 醫生會告訴你增加多少重量對你的寶寶是合適的。
3、我增加多少體重， 肚裡的寶寶就會增加多少體重嗎？
准媽媽增加的體重中有1/5～1/4是寶寶的重量。 下面的表格顯示了其他的重量都分佈在什麼地方。 還有一部分重量儲存在脂肪中， 為哺乳做儲備。
小編總結：如果孕媽媽的體重快要或者已經超標了， 那麼孕媽媽就要開始注意控制和調節自己的日常飲食了， 不可以再像以前一樣為所欲為了。