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孕媽媽睡眠不好的原因

原因之一:尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻, 但是到了後期, 有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾, 晚上會起床跑廁所, 就嚴重影響了睡眠品質。 由於增大的子宮壓迫到膀胱, 讓孕媽媽總有“尿意”。

原因之二:半夜抽筋

到了妊娠後期, 許多孕媽咪常常會發生抽筋, 這也影響到睡眠的品質。 如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多, 都很容易讓血液偏酸性, 造成局部肌肉抽筋。

原因之三:焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽, 因為擔心胎兒的發育狀況, 而感到焦慮, 此外, 工作壓力太大, 作息不正常, 也會影響到睡眠品質。

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原因之四:飲食習慣改變

很多孕媽媽覺得噁心, 吃飯很少, 睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西, 半夜都消化不了。

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