孕媽媽睡眠不足胎兒長不好

當驗孕棒出現鮮明的兩條杠時， 當第一次通過B 超看到那個小小的心臟搏動時， 相信身為准媽媽的你心中一定充滿了喜悅與興奮。 但隨著寶寶的逐漸生長， 准媽媽由於激素分泌改變， 不僅易於感到疲勞， 情緒容易出現波動， 還有可能導致抑鬱。

長期的消極情緒會對胎兒產生不良反應， 有的出現難產， 或寶寶出生後哭鬧。 專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現， 沮喪和焦慮程度高的孕婦， 生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題， 如過度活躍、無法集中精力等， 發生率是正常人的2-3倍。

另外， 消極情緒無法緩解往往會使媽媽們精神緊張、情緒焦慮， 往往感覺到難以入睡。 這種情況若得不到及時解決， 隨著失眠時間的延長， 不僅會影響到母親的自身抵抗力， 還會加重她們的不良情緒， 久而久之， 必會間接影響到腹中寶寶的健康。 例如， 一些孕婦因為失眠多夢， 白天會神情倦怠、食量減少， 這會間接造成胎兒無法吸收到足夠營養；還有一些懷孕女性， 因為長期失眠造成免疫系統出現異常；另有些人因失眠導致情緒抑鬱、焦慮……這些情況都會或多或少危害到寶寶健康， 可能導致寶寶形體瘦小、因為營養不良造成器官發育不完全， 嚴重的甚至有出現流產的可能性。

為了自己和寶寶的健康， 准媽媽們一定要讓自己輕鬆愉快起來，

那麼我們要怎麼做呢？建議准媽媽多培養一些個人愛好， 適當的運動， 多參加一些社交活動， 不要一個人無事可做的呆在家裡， 不要給自己過多的時間空想。 建議准媽媽可以讀些孕期媽媽的文章， 以瞭解更多孕期知識， 緩解心理負擔。 對於孕期的一些擔憂不要所有的問題都對號入座， 覺得自己一切都不好， 要相信自己一定可以保護好自己和寶寶， 也要相信自己一定可以做一個健康美麗的媽媽。