一、要做好例行檢查。 應當提前到當地醫院做孕期檢查， 以便掌握胎兒和自身的健康狀況， 為健康出行提供科學保證。
二、要帶好相關資料。 主要是產前檢查醫院醫生的聯絡方式、記載孕婦的懷孕情況和產前檢查情況的資料。
三、要準備好衛生用品和嬰兒用品。 列車上往往沒有配備相關用品， 所以要做些必要的準備。
四、要準備一些必需的飲食。 旅途中餐車供應的品種不能完全滿足孕婦的需求， 而孕婦的飲食愛好又因人而異， 所以孕婦應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養，
Advertisiment
五、要有人陪同。 離預產期較近的孕婦出行時要有人陪同， 這樣孕婦既可以得到心理安慰， 同時可以得到適時的照顧。
六、要做到途中停靠站不要下車。 有些孕婦因長時間坐著缺少活動， 列車到站停靠時就要到月臺上活動， 此舉十分危險。 因為列車停站時間較短， 加上春運上下車的旅客較多， 孕婦行動不便， 容易導致漏乘。
七、要為方便做好準備。 應提前備些成人用的紙尿褲， 以備不時之需。
八、要提前做好困難預告。 孕婦沒有買到臥鋪票應及時向列車長提出;對某些食品不適宜食用時， 也可向列車長或所在車廂乘務員提出， 以便向餐車工作人員提出預訂服務等。
Advertisiment
九、要懂得及時求助。 旅客列車的每節車廂都有工作人員， 列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的， 也是主要的求助對象;在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。
十、要主動接受安全檢查。 有的孕婦在車上早產後， 列車工作人員為確保產婦和新生兒的安全， 都會將產婦和新生兒移交給就近停靠站送往醫院進行安全檢查， 但此舉也有人因經濟問題或無人陪同照顧而拒絕。 應當聽從列車乘務員的安排， 並接受相應的安全檢查。
孕婦上班選擇什麼交通工具出行?
1、步行：
若准媽媽住得離單位不遠， 那真是太幸運了， 毫無疑問步行上班是首選哦。 這不僅能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣，
Advertisiment
2、公車/地鐵：
准媽媽注意不要站在門口位置， 以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎杆， 儘量不要拉車上的呆環， 以防吊環搖晃而導致站立不穩。 那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的准媽媽， 以免因為車內空氣品質差而加重噁心的感覺， 最好乘坐計程車， 或者選擇早點出門吧， 既能避開交通擁堵， 還可以呼吸到新鮮的空氣哦。
Advertisiment
3、自駕車：
自己開車的准媽媽最好不要採用前傾姿勢， 這樣子宮易受壓迫， 產生腹部壓力， 易導致流產或早產。 另外， 孕期還在上班的准媽媽的神經比平時更敏感， 容易疲勞， 而駕車時精神需要十分專注， 疲勞感就會加強， 所以， 選擇自駕車的准媽媽要量力而行。 同時， 系安全帶時要避開肚子隆起的部分， 要調節座椅位置， 讓肚子和方向盤之間有一定空間。 背後最好準備一個靠墊， 以免腰酸背痛。
4、自行車：
孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞， 不僅不會有危險， 還有助於增強心肺功能， 對孕婦有益。 因此， 在不存在高危流產因素的情況下， 妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。 不過， 在騎車過程中也要注意以下幾點：
Advertisiment
a.適當調節車座的坡度， 使車座後邊略高一些， 坐墊也要軟一點， 最好在車座上套一個海綿座， 以緩衝車座對會陰部的壓力。
b.要騎女式車。 因為騎男式車遇到緊張情況時， 容易造成騎跨傷。 騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良後果。 孕婦因體態的關係， 上下車子不太方便， 所以車後座不要馱帶重物。
c.孕婦不適於騎車長途行駛， 騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 不要勉強騎過， 因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷， 影響胎兒。
d.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活， 應付緊急情況的能力差， 騎車危險性比較大。 一旦發生撞傷可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產， 特別危險的是， 外傷有可能引起胎盤早剝、陰☆禁☆道大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。
此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車;車流量很大的街道，也不適於孕婦騎車。因為機車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害，增加騎車者患心臟病的風險。
孕婦出行，旅遊或者是出差，在妊娠中遠期，三個月到28周以前，這一段時間是相對安全的。但是總體來講，孕婦出去旅遊不能跑得太遠，所以我們旅遊的話，如果要度假，要觀察當地的條件，孕婦有問題的時候，考慮當地能不能及時地處理，去玩的地方離當地的醫院有多遠。
一旦出現問題，我們可以及時地得到救治。所以在準備旅行的時候要把這個準備好。
孕婦可以坐飛機嗎？
航空公司孕婦乘機規定：
1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機，除醫生診斷不適應乘機者外，按一般旅客運輸。
2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機，應辦理乘機醫療許可。該乘機醫療許可應在乘機前7天內簽發有效。
3、下列情況，本公司一般不予承運： A. 懷孕35周(含)以上者;B. 預產日期在4周(含)以內者; C. 預產期臨近但無法確定準確日期，已知為多胎分娩或預計有分娩併發症者; D. 產後不足7天者。
另外因為高空有電離輻射，有氣壓的改變，這些可以導致早產的發生。所以在坐飛機的時候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因為到後面更容易發生一些意外的情況，破水、早產。
孕婦旅遊出行要注意什麼？
出行最好帶上小零食
准媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由於舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等症狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閒時吃，可增加食欲，減少噁心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。經過一天的疲勞過後，在酒店中泡一個澡，做個足部的按摩都可以幫助您迅速恢復體力，並有助於睡眠。
及時小便千萬別憋尿
可能每個准媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由於懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲，有備無患。如果休息停留時間長，並且衛生設施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液迴圈，迅速恢復體力。
按摩小腿緩解疲勞
長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等症狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在徵求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液迴圈。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。
疫苗注射要遵醫囑
如果准媽媽要到非洲等一些國家旅遊，那麼就要特別注意了。因為很多國家要求遊客在入境的時候注射一些規定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由於旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫院進行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，准媽媽們可一定要詢問醫生，經過醫生的認可和確認後再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
最好別去登山
准媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運動等旅遊項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，准媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕後依然如此，後來卻因此而險些流產。因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動，適當量力而為千萬不要勉強自己，尤其是在身體已經相當疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運動，適當的運動會提高孕婦的免疫力，增強體質和抗病的能力。
外傷有可能引起胎盤早剝、陰☆禁☆道大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車;車流量很大的街道，也不適於孕婦騎車。因為機車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害，增加騎車者患心臟病的風險。
孕婦哪個時間出行安全呢？
孕婦出行，旅遊或者是出差，在妊娠中遠期，三個月到28周以前，這一段時間是相對安全的。但是總體來講，孕婦出去旅遊不能跑得太遠，所以我們旅遊的話，如果要度假，要觀察當地的條件，孕婦有問題的時候，考慮當地能不能及時地處理，去玩的地方離當地的醫院有多遠。
一旦出現問題，我們可以及時地得到救治。所以在準備旅行的時候要把這個準備好。
孕婦可以坐飛機嗎？
航空公司孕婦乘機規定：
1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機，除醫生診斷不適應乘機者外，按一般旅客運輸。
2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機，應辦理乘機醫療許可。該乘機醫療許可應在乘機前7天內簽發有效。
3、下列情況，本公司一般不予承運： A. 懷孕35周(含)以上者;B. 預產日期在4周(含)以內者; C. 預產期臨近但無法確定準確日期，已知為多胎分娩或預計有分娩併發症者; D. 產後不足7天者。
另外因為高空有電離輻射，有氣壓的改變，這些可以導致早產的發生。所以在坐飛機的時候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因為到後面更容易發生一些意外的情況，破水、早產。
孕婦旅遊出行要注意什麼？
出行最好帶上小零食
准媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由於舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等症狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閒時吃，可增加食欲，減少噁心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。經過一天的疲勞過後，在酒店中泡一個澡，做個足部的按摩都可以幫助您迅速恢復體力，並有助於睡眠。
及時小便千萬別憋尿
可能每個准媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由於懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲，有備無患。如果休息停留時間長，並且衛生設施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液迴圈，迅速恢復體力。
按摩小腿緩解疲勞
長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等症狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在徵求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液迴圈。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。
疫苗注射要遵醫囑
如果准媽媽要到非洲等一些國家旅遊，那麼就要特別注意了。因為很多國家要求遊客在入境的時候注射一些規定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由於旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫院進行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，准媽媽們可一定要詢問醫生，經過醫生的認可和確認後再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
最好別去登山
准媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運動等旅遊項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，准媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕後依然如此，後來卻因此而險些流產。因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動，適當量力而為千萬不要勉強自己，尤其是在身體已經相當疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運動，適當的運動會提高孕婦的免疫力，增強體質和抗病的能力。
