孕媽媽絕不能喝這兩種水
在懷孕期間, 孕媽由於體內的血流量增加了一倍, 所以身體對於水分的需求也大幅上升。 但怎麼喝水、喝什麼水卻是很多孕媽們所遲疑的。 有多少孕媽們知道, 孕期喝白開水才是最養生的選擇。
一、孕期最佳飲品:白開水各式各樣的飲品, 如超純水、蒸餾水、咖啡、可樂、鮮榨果汁琳琅滿目, 哪一種才是孕媽們的最佳選擇呢?
不少孕媽及家人錯誤地認為, 純淨水、超純水會比一般的礦泉水、白開水更加乾淨, 沒有細菌, 但大家不知道的是, 這些超純水中的水分子是凝聚成線團狀,
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因此, 孕媽們喝水的最佳選擇應該是白開水。
二、每天六杯水的補水方針孕期缺水, 容易造成孕媽身體內分泌失調, 皮膚乾燥、便秘等現象也就隨之而來。 小編發現, 很多孕媽們其實是等到口渴的時候才喝水, 殊不知, 這個時候已經是孕媽的缺水狀態了。
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懷孕期間, 孕媽們要養成健康的生活方式, 合理安排生活節奏, 每天保證不少於六杯水, 分別在早上起床後、上午10時、午餐後1小時、下午4時、晚餐後1小時、睡前1小時進行補水, 嚴格執行下去必然能夠讓你當個水潤孕媽。
當然, 孕媽的飲水量還要根據自身的身體狀況、季節以及氣候等多方面因素來進行補水。 在懷孕7個月之後, 如果孕媽們發現自己已經發生腫脹, 那麼就應該注意控制飲水量, 每天在1000毫升以內為宜, 以免加重妊娠水腫。
三、孕期絕對不能喝的兩種水1、不要喝久沸或反復煮沸的開水當自來水在反復沸騰後, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。
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2、沒有燒開的自來水目前, 城市中所供應的自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用, 產生一種叫“三羥基”的致癌物質, 不僅是孕媽, 其他家人也不應該飲用這一類的水。 此外, 孕媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水, 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降, 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽, 對孕婦身體的內環境極為不利。
四、孕媽忌喝冰水炎熱的夏季裡, 大部分的准媽咪都喜歡選擇飲用冰箱裡的冰水。
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早上起床之後, 整個人的胃腸基本都已排空, 過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失, 過重會引起皮膚長痘, 內分泌失調。 因此, 孕媽們晨起喝水, 應該喝與室溫相同的開水最佳, 天冷時可喝溫開水, 以儘量減少對皮膚的傷害。
此外, 由於孕媽本身體質偏冷, 如果過多飲用涼水, 對於腸胃的刺激過大, 同時也有可能引起子宮收縮, 造成寶寶流產或者早產現象。
因此, 孕媽們應該習慣喝溫、涼開水, 在晾開水時一定要加蓋保護, 避免開水在空氣中暴露太久會失去活性。