對於孕媽媽來講， 自從懷孕之後， 她們就開始了各種營養物質的“補”。 但是， 很多孕媽媽補充葉酸， 補充這樣， 補充那樣， 但就是常常忘了補鈣。
但是， 各位孕媽媽卻不知道， 其實缺鈣並不是小事兒哦~~因為“鈣”這個東西， 不僅僅孕媽媽需要， 在媽媽肚子裡的寶寶更是需要鈣哦~~所以， 孕媽媽在孕期補鈣那就是板上釘釘子的事兒， 是必須的。
各位孕媽還不要不相信， 現在小編就來和大家說說准媽缺鈣有多大事兒！
准媽缺鈣後果很嚴重
1.缺鈣導致骨質疏鬆。
孕期如果鈣攝入不足， 寶寶就會毫不留情地從准媽的骨骼中奪走骨鈣，
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2.缺鈣導致分娩不易。
產婦分娩時， 骨盆會承受巨大的張力把寶寶“推”出來。 如果媽媽缺鈣， 就會讓骨盆不夠強健， 骨盆承受不住分娩時的全力推擠， 嬰兒就可能會被卡住， 進而造成難產。 真是嚇死寶寶了。
3.缺鈣誘發妊娠高血壓。
研究發現， 妊娠期高血壓的產生與孕婦缺鈣有著一定聯繫。 所以准媽們記得， 一旦出現了妊娠高血壓， 你首先要懷疑的就是鈣有沒有“失竊”哦。
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4.寶寶缺鈣影響睡眠。
夜驚、夜啼、睡覺時不自覺地抽動……你以為寶寶這是被嚇著了？太天真了！所有這一切都預示著寶寶缺鈣啦。 孕期缺鈣的准媽， 寶寶出生後很容易出現類似的睡眠問題， 至於寶寶睡眠不好的危害， 那簡直太多了， 還是抓緊補鈣吧！
5.小兒功能性腹痛。
寶寶肚肚痛？原因太多了！但是你一定沒有想過缺鈣也是很重要的因素， 特別是孕期缺鈣導致的寶寶功能性腹痛很常見。 因為缺鈣導致寶寶的神經興奮性增加而發生腸痙攣， 肚肚當然會痛啦。
6.寶寶出牙晚。
寶寶一歲了還沒長牙？這個時候才開始著急媽媽的心也太大了。 正常的寶寶4—6個月就能長出新牙， 而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，
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7.影響寶寶大腦發育。
誰都希望自己的寶寶是個聰明的寶寶， 智力啊大腦啊對寶寶來說不要太重要。 孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。 腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。 鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要， 想要個聰明的寶寶， 孕期補好鈣就可以的哦！
8.新生兒佝僂病。
新生兒囟門增大、前後囟相通、並常伴有低鈣驚厥。 天啊， 聽起來好可怕。 然而臨床資料表明， 這類嬰兒的媽媽通常在孕期都有腰酸背疼， 小腿抽筋， 手足發麻等低鈣血症狀哦。 這是有科學依據噠， 真的不是小編嚇唬你！
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准媽媽如何補鈣
1.多喝乳製品及其他含鈣高的食物。
牛奶不僅含鈣量豐富， 其鈣質也非常適合人體吸收， 除此之外， 牛奶還含有多種人體必需的蛋白質及營養成分。
此外， 含鈣高的食物還有動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬等。 准媽們記得要多吃哦。
2.經常出門曬太陽。
維生素D對鈣吸收的重要性地球人都知道了， 維生素D主要來源於人體自身皮膚的合成。 在合成過程中， 陽光中紫外線的照射是必需的。 所以， 准媽們沒有理由繼續宅了， 趕緊出門曬太陽是王道。
3.鈣劑補充必須有。
又是吃又是曬， 然而很多人的鈣攝入量還是不夠， 鈣就是這麼任性。 對準媽來說， 適量補充鈣劑也是必要的。 以碳酸鈣為鈣源的鈣劑是目前已知含鈣量最高的，
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含鈣量高的鈣劑可以一次滿足准媽一天的鈣需求， 鈣含量在600毫克左右的鈣劑比較適宜。 品牌嘛， 值得信賴的品牌才是首選
4.補鈣也有最佳時間。
補鈣可不是想起來的時候隨便吃吃就算了， 補鈣是件很嚴肅的事情， 所以時間是很重要滴！科學研究表明， 白天的補鈣時間應是飯後兩餐之間。 另外， 人體的血鈣水準在夜間很低， 此時補鈣吸收率更高， 所以， 晚上臨睡前是最理想的補鈣時間。
5.維生素D3是鈣的“好基友”。
哦對了， 有了鈣怎麼能少了維生素D？特別是維生素D3。 它可是幫助鈣吸收的重要角色。 沒有它， 補了再多的鈣結果還不是會跑掉。 選擇鈣劑的時候，千萬不要忘了選添加維生素D3的哦。
結束語
鈣對於准媽和未來寶寶的重要性不用小編說咯，然而鈣也真心是個“狡猾”的傢伙，稍一不留神它就悄悄溜掉了。對於懷孕的准媽來說，一個人的鈣要供給兩個人用，更是需要額外給自己開開“小灶”，多補充足夠的鈣給自己和寶寶。把那些“失竊”的鈣統統抓回來，准媽和寶寶的身體才能棒棒噠！
選擇鈣劑的時候，千萬不要忘了選添加維生素D3的哦。結束語
鈣對於准媽和未來寶寶的重要性不用小編說咯，然而鈣也真心是個“狡猾”的傢伙，稍一不留神它就悄悄溜掉了。對於懷孕的准媽來說，一個人的鈣要供給兩個人用，更是需要額外給自己開開“小灶”，多補充足夠的鈣給自己和寶寶。把那些“失竊”的鈣統統抓回來，准媽和寶寶的身體才能棒棒噠！
