對於孕媽媽而言， 孕期除了要忍受身體的臃腫與肥胖， 還有時常迎接到來的孕吐。 特別是在孕早期， 孕吐也是一個女人懷孕的標誌之一。
對於孕吐， 很多媽媽都有說不出的痛苦。 特別是對於一部分反應強烈的孕媽媽來講， 那簡直就是一個“吐到天昏地暗”可以說是吃什麼吐什麼， 不吃也吐。
不過， 對於大多數孕媽媽都會在早晨有噁心感和嘔吐感， 而有些孕媽媽則在早晨， 中午， 或者晚上都覺得胃部有不適感。 醫生提醒， 懷孕早期的嘔吐症狀屬於正常現象， 不必過分緊張， 注意休息即可。
孕吐強烈與否因人而異
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孕吐大多在停經40天左右出現， 到懷孕3個月時逐漸消失。 當然， 孕吐症狀的強烈與否也是因人而異的， 有的人可能一點反應也沒有， 有的人會一直反應到五六個月， 甚至到分娩。
大多數孕媽媽在早期都會出現強烈的孕吐反應。 有資料顯示， 六成以上的懷孕女性有過孕吐反應， 尤其在早晨起床後表現最為明顯。 孕吐反應輕的孕媽媽偶爾噁心嘔吐， 幾天出現一次。 一部分反應強烈的孕媽媽， 吃什麼吐什麼， 不吃也吐， 並且嘔吐時間也不再限於早晨， 而是“隨時隨地都在吐”。
孕吐反應強烈屬正常現象
懷孕早期發生的嘔吐是一種再正常不過的生理現象。 醫生提醒， 孕媽媽們完全不必過分緊張。
孕吐通常對健康沒有明顯影響，
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要上班的孕媽媽， 為了避免在辦公室或公共場所突然嘔吐， 可以隨身攜帶毛巾和洗漱用品， 吐完後快速漱口， 將口腔的不舒適感降到最低。
孕早期適宜補充維生素和適量葉酸
孕吐對孕媽媽的最直接影響是口腔異味加重， 食欲下降。 這個時候應該“想吃什麼就儘量吃什麼”。
孕早期的孕媽媽， 適宜補充多種維生素和適量葉酸。 孕早期的嬰兒胚芽像花生米般大小， 孕媽媽要像準備期一樣， 補充葉酸預防神經管畸形。
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出現孕吐反應， 飲食上要少量多餐多變。 想吃就吃， 並且注意多補充水分， 同時避免刺激性氣味和過於油膩的食物， 如辣椒、咖喱、薑、蒜等等。
儘量選擇清淡食物和蛋白質含量高的食物， 水果、豆製品和牛奶都是不錯的選擇。
對於妊娠反應劇烈的孕媽媽， 可以適量地吃一些山楂、柑橘等酸味水果， 但是醃制過的果乾要避免食用。
幫助緩解妊娠反應的幾款食療方法
蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕， 故檸檬有 “宜母子”之稱， 蘋果酸甜可口， 可用於緩解孕吐。
番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等， 木瓜具有調理脾胃、激發食欲的功效。
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甘蔗汁：將甘蔗絞成汁， 滴幾滴生薑汁， 做茶飲， 在飯後或者飯間食用， 可以幫助緩解反胃嘔吐， 有明顯的止吐效果。
生薑橘皮：生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。
生扁豆粉：將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。
梅乾菜瘦豬肉：梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。
梨丁香：梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。
清蒸鯉魚：新鮮鯉魚洗淨後， 兩面斜切幾刀， 使之易熟， 上鍋清蒸， 不加任何調料， 水開後8分鐘關火， 魚熟即可。
孕期嘔吐反應過大， 媽媽一定要注意按照小編的推薦那些“食療法”來試試。
