養生之道網導讀：
孕媽媽肚皮莫亂摸， 孕媽媽不自覺的喜歡撫摸肚子， 其實孕婦撫摸肚子是有技巧的， 畢竟腹內的寶寶過於嬌嫩， 還是有些事情需要特別的注意， 孕媽媽肚皮莫亂摸！亂摸肚皮的壞處一、頻繁摸肚皮等於打催產針
懷孕不到36周的孕婦， 千萬不要頻繁摸肚皮， 這樣會引起子宮收縮， 可能導致嬰兒早產。
亂摸肚皮的壞處二、不當手法可造成臍帶繞頸
有的孕婦懷孕後， 同事朋友們很喜歡她的肚子， 過去她也很無所謂， 摸就摸吧， 還喜歡使勁的來回摸， 一天摸幾次， 有時還拍拍肚子， 後來做B超發現寶寶繞頸了，
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亂摸肚皮的壞處三、不當手法還可造成胎位不正
當然， 撫摸肚皮是和寶寶溝通的一種有效地方式， 幸孕草在這裡要說不是不讓孕媽媽摸肚子， 而是要提醒孕媽媽用正確的方式去撫摸胎兒， 那下面就讓幸孕草帶大家去瞭解一下撫摸肚子的技巧吧。
不同時期的“撫摸胎教”需要這樣做
正常情況下， 懷孕2個月開始， 胎寶寶就在母體內活動了， 但這時的活動幅度很小， 准媽媽不能感知。 隨著妊娠月份的增加， 活動幅度會越來越增大， 從吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳， 直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。 一般過了孕早期，
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方法1、來回撫摸法 實施月份：懷孕3個月以後， 可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下， 用手從上至下、從左至右， 來回撫摸。 心裡可想像你雙手真的愛☆禁☆撫在可愛的小寶寶身上 ， 有一種喜悅和幸福感， 深情地默想：“小寶寶， 媽媽真愛你”;“小寶寶真舒暢”;“小寶寶快快長， 長成一個聰明可愛的小寶貝”等。
注意事項： 撫摸時動作宜輕， 時間不宜過長。 每次2—5分鐘。
方法2、觸壓拍打法 實施月份 ：懷孕4個月以後， 在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法： 准媽媽平臥， 放鬆腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 並用手指輕輕按下再抬起，
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注意事項：開始時每次5分鐘， 等胎寶寶做出反應後， 每次5～10分鐘。 在按壓拍打胎寶寶時， 動作一定要輕柔， 准媽媽還應隨時注意胎寶寶 的反應， 如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿， 表明他不喜歡， 應立即停止。
這種方法經150名孕婦採用， 結果生下 來的嬰兒在聽、說和使用語言方面都獲得最高分， 有助於孩子的智慧發展。
方法3、推動散步法 實施月份：懷孕6、7個月以後， 當准媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，
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具體做法：准媽媽平 躺在床上， 全身放鬆， 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部， 同時也可用手輕輕地推動胎寶寶， 讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
注意事項：此種練習應在醫生 的指導下進行， 以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮， 甚至引發早產。 每次5～10分鐘， 動作要輕柔自然， 用力均勻適當， 切忌粗暴。 如果胎寶寶用力來回扭動身體， 准媽媽應立即停止推動， 可用手輕輕撫摸腹部， 胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
拍打法和運動法， 對妊娠3個月以內 和臨近產期或有早期宮縮者， 都不宜進行。 訓練時， 手法要輕柔， 要循序漸進， 不可急於求成， 即使在懷孕7-8個月的訓練高峰期，
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方法4、親子遊戲法 實施月份：懷孕5個月以後， 有胎動了， 就可以進行親子遊戲。
具體做法：每次遊戲時， 准媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打， 當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時， 准媽媽可在被踢或被 推的部位輕輕地拍兩下， 一會兒胎寶寶就會在裡面再次還擊， 這時准媽媽應改變一下拍的位置， 改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠， 胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊。 這樣反復幾次， 別有一番情趣在其中。
注意事項：這種親子遊戲最好 在每晚臨睡前進行， 此時胎寶寶的活動最多， 時間不宜過長， 一般每次10分鐘即可， 以免引起胎寶寶過於興奮，導致 准媽媽久久都不能安然入睡。
溫馨提示：
撫摸胎教應有規律性，每天2次，堅持在固定 的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應。
撫摸胎寶寶之前，准媽媽應排空小便。
撫摸胎寶寶時，准媽媽避免情緒不佳，應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態。
進行撫摸胎教時，室內環境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。
進行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。
一直以為，胎教只能用聲音。現在才知道，簡單的撫摸也能讓寶寶感受到媽媽的愛。這些動作非常簡單，但是很有用!
准爸爸參與尤其重要
注意了，在進行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使准媽媽身心放鬆、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中准爸爸參與尤其也顯得尤為重要。
因此，胎寶寶最喜歡准爸爸的撫摸和聲音啦，所以在整個撫摸胎教的過程中，准爸爸一定要參加進來。准爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，並協助准媽媽讓胎寶寶進行一些宮內運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。准爸爸還可以加入到親子遊戲中，一家人一起玩遊戲，定會樂趣無窮，也會讓胎寶寶充分地感受到家的溫馨。
母子之間的調解員：當胎寶寶的活動過於激烈讓准媽媽感覺有些難以忍受時，准爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶，一邊溫和地說：“乖寶寶，爸爸和你商量個事兒，小腿踢得輕點，好嗎?你媽媽感覺有些吃不消了。”不可不信哦，這個時候讓准爸爸出面調解溝通一下，特別管用。
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
以免引起胎寶寶過於興奮，導致 准媽媽久久都不能安然入睡。溫馨提示：
撫摸胎教應有規律性，每天2次，堅持在固定 的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應。
撫摸胎寶寶之前，准媽媽應排空小便。
撫摸胎寶寶時，准媽媽避免情緒不佳，應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態。
進行撫摸胎教時，室內環境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。
進行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。
一直以為，胎教只能用聲音。現在才知道，簡單的撫摸也能讓寶寶感受到媽媽的愛。這些動作非常簡單，但是很有用!
准爸爸參與尤其重要
注意了，在進行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使准媽媽身心放鬆、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中准爸爸參與尤其也顯得尤為重要。
因此，胎寶寶最喜歡准爸爸的撫摸和聲音啦，所以在整個撫摸胎教的過程中，准爸爸一定要參加進來。准爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，並協助准媽媽讓胎寶寶進行一些宮內運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。准爸爸還可以加入到親子遊戲中，一家人一起玩遊戲，定會樂趣無窮，也會讓胎寶寶充分地感受到家的溫馨。
母子之間的調解員：當胎寶寶的活動過於激烈讓准媽媽感覺有些難以忍受時，准爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶，一邊溫和地說：“乖寶寶，爸爸和你商量個事兒，小腿踢得輕點，好嗎?你媽媽感覺有些吃不消了。”不可不信哦，這個時候讓准爸爸出面調解溝通一下，特別管用。
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。