孕媽媽胎教時刻表

當寶寶還在媽媽肚子裡時， 很多准父母就開始撫摸胎兒， 給孩子聽音樂， 做足了“功課”。 但是， 也有媽媽反映說， 胎教起了反作用， 這是因為胎教有時間先後順序：

1-5月

環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境

1~4月是胎兒的快速成長期， 這個時期內， 神經系統和循環系統都已經開始成長， 眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成， 這也是胎兒手腳發育的重要時期。

胎教的基礎是營養， 其次是良好的環境， 不能在有毒有害的環境內生活。 其實， 在整個孕期， 孕婦都要盡可能避開各種污染， 比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

其次要注意營養均衡， 按照醫生的囑咐添加各種營養， 咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。

5-7月

音樂胎教——不重音樂重時間

在5個月之前， 胎兒只能感知輕微的振動， 還聽不到任何聲音。 到5個月時， 胎兒的聽覺已經開始發育， 在6個月的時候， 胎兒的聽覺逐漸發達， 可以分辨媽媽的聲音和周圍的響。

孩子在肚子裡， 睡眠的時間多， 清醒的時間少。 第一次只做5分鐘， 以後慢慢地增加， 最多也只能增加到10~15分鐘， 時間從每天1次， 每週2次， 增加到每週做4次， 每天做3次。

音訊的頻率和強度：分貝不能超過65分貝， 就是聽起來剛好聽清楚就好， 並且感覺不到刺耳。 要找抒情的歌曲， 古典的比如莫札特、貝多芬的音樂， 抒情的可以找大自然的音樂，

千萬不要找搖滾曲子。

8-10月

撫摸胎教——別嚇到寶寶

胎兒在4個月的時候， 已經漸漸產生了觸覺， 在8個月的時候， 胎兒的身體發育就基本成型了， 這時候， 胎兒可以依自己的意思活動身體， 也開始對外界的聲音、動作有了反應， 媽媽摸著肚子可以感受到孩子的身體， 也可以感受到孩子的動作和情緒。

做撫摸胎教， 要知道孩子的每個部位在哪個地方。 准媽媽可以躺在床上， 把兩隻腳曲起來， 就可以在腹部慢慢撫摸。 如果摸到圓圓的、硬硬的部位， 就是胎兒的頭部， 如果摸到一塊大大塊的部位， 就是胎兒的背部， 如果摸到凹凸不平的， 就是手和腳。

做胎教時， 應該輕輕地撫摸， 再一邊跟胎兒說話：“寶寶你好乖， 來給媽媽撫摸一下。 ”

時間也要掌握，

一次大概在10分鐘左右即可。

不管在做哪種胎教， 胎兒都會有反應， 或高興、或不滿。 寶寶高興的時候， 他會有規律地很溫柔地動動， 如果不滿， 就會無規律地抖動， 這時候， 媽媽就要找檢查胎教方法是否正確了， 並及時調整過來。

常見的胎教法

一、撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒， 通過孕婦肚皮傳達?胎兒， 形成觸覺上的刺激， 促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒， 用手指對胎體輕按一下， 胎兒會作出反應。 可邊觸摸， 邊說話， 加深全家人的感情。

二、運動胎教

在進行時， 准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

孕婦可以做一些胎兒小體操， 在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆， 用雙手從上到下、從左到右，

反復輕柔地撫摸腹部， 有時， 也可以用手指輕壓胎兒， 並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。 除此之外， 准媽咪每天做適量的運動， 有助於順產， 並減少生產時會陰肌肉受損。

三、營養胎教

必須注重均衡的飲食搭配， 做好體重控制， 針對孕期的不同階段， 做重點式的營養補充。 孕期1～3個月， 補充葉酸和維生素， 攝取容易消化、清淡的食物， 可減緩懷孕初期的不適症狀。 懷孕中期， 因孕婦的食欲增加， 應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。 懷孕晚期， 應控制水和鹽分的攝入量， 並監控體重的增加。