孕媽媽懷孕之後都會出現一些孕期反應， 這些不應該大驚小怪。 但是有時候會出現一些類似孕期反應的症狀， 這時就要及時發現， 正確處理才是最好的解決方法。 下面跟隨小編去看看吧。
孕晚期孕婦身上浮腫的程度會加重， 腰酸背痛的感覺也會越來越顯著， 做什麼事情都覺得沒勁。
1、不要過度勞累， 注意充分休息， 特別是對於職場的准媽媽。
2、不穿高跟鞋， 選擇輕便柔軟的低跟鞋子， 以減少腰椎負擔。
3、均衡飲食， 平時多吃些有營養的食物， 比如骨頭湯等， 不要吃含脂肪量太高的食品。
Advertisiment
4、在孕早期時就堅持做適當運動， 如晚餐後和丈夫一起到外面散步， 以加強腰背部的柔韌度。
5、不要迅速起立。 站起來的時候， 要用手扶著椅子或桌子。 拿東西的時候， 也要先坐下再拿。
6、孕期如果出現劇烈持續的腰痛， 或者腰痛時伴有陰☆禁☆道流血等症狀， 一定要儘快去醫院就醫。
7、平時不要總保持一種身體姿勢， 45分鐘至一個小時就要起來活動一下， 使緊張的腰部肌肉得到放鬆。 同時也不要久走、久站、久坐。
8、注意保暖， 即使是在夏天， 孕媽媽也要注意不要讓自己的腿部和足部著涼， 因為著涼會使腎部有不良反應， 嚴重者引起腰痛。 夏天最好不要用冷水洗腳。
9、選擇適合自己的椅子。 椅子太低太高都不好， 要儘量往裡坐， 後背用下部緊貼靠背。
Advertisiment
10、睡硬板床， 不要睡那種過軟的席夢思床。 睡覺時最好採取左側臥， 雙腿屈曲， 也可在兩腿之間夾上一個小靠枕， 以減少腰部的負擔。 如果想平躺， 可在腰下墊個不太厚的腰墊， 那樣會舒服很多。
小編總結：孕媽媽在孕期會出現腰酸背痛等症狀， 這些可能是孕媽媽在孕期中沒有很好休息造成， 同時可能孕媽媽在平時的生活中
