有很多准媽媽骨架小， 因為懷孕體重增加， 從而加重了身體關節的負擔， 加上孕期會分泌“鬆弛素”， 更易讓腰酸背痛的感覺較為強烈， 甚至小腿會出現抽筋的情形。 醫學專家指出由於孕婦在妊娠中期多半會有抽筋、腰酸背痛、浮腫等現象， 這些多是由於缺鈣所引起， 因此， 瘦孕婦得更注意鈣質的攝取。 那麼如何改善腰酸背痛?
孕媽媽腰酸背痛改善方法：
一、多補充鈣質：最好且最直接的補鈣方式， 莫過於多吃含鈣豐富的食物。 鈣的來源以乳製品為最佳， 豆類、魚蝦類、海帶、木耳、香菇、小魚幹， 以及許多綠色蔬菜等，
二、熱敷和按摩：可在易酸痛的地方， 如背部， 給予熱敷和按摩， 以舒緩疼痛感。
因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成後腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲勞性酸痛”。另外，一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，或餵奶姿勢不對，這也會造成腰肌疲勞... [詳細答案]
這是一種正常的生理反應，很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續，產後應該多注意休息。睡覺的床板不要太軟，避免勞累。必要時可以通過推拿，做腰部的保健操來幫助產婦儘快恢復的，要注意不要用力過度的。 [詳細答案]
幾乎所有的孕媽媽都會感到或輕或重的腰酸背痛。孕晚期由於腹部增大、向前隆起，導致身體重心改變，腰背肌肉過度緊張；為了保持身體平衡，上身就要向後仰，這會導致脊柱前凸。這便是孕晚期腰酸背痛的原因。那麼如何... [詳細答案]
你好！這個是由於勞累過度，並且不注意休息，營養跟不上而導致的，建議多注意休息，並且多補充蛋白質，多吃魚肉蛋類的食物即可，祝你健康！ [詳細答案]
引起導致腰酸背痛的有很多原因，如腎虛、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腎結石等都有可能的，不一定是剖腹產所導致的！建議到醫院查明病因再做相關的治療。適量運動，按摩腰部，合理飲食，補充鈣。等都可以緩解鹽酸背痛... [詳細答案]
