一個小生命在自己的身體裡慢慢長大， 孕媽媽開始敏感起來了：肚子裡的這個小人兒他(她)好不好？營養夠不夠？無奈隔著一層肚皮， 想看也看不到。 有些孕媽媽可能會依賴醫院檢查。
其實， 最瞭解寶貝情況的還是孕媽媽自己， 他(她)與你血肉相連。 醫院定期檢查只有十幾次， 而整個懷孕期內， 腹中的寶寶可能發生各種變化。
所以， 孕媽媽需要掌握幾種家庭自我監護的方法， 這樣你就可以隨時把握體內寶寶的“動向”、避免孕期危險了。
數胎動
胎動能表明胎兒在宮內的正常狀況， 是用來預測胎兒在宮內安危的重要信號。
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懷孕18～20周以後， 大多數孕媽媽能感覺胎動了：開始的時候較輕， 次數也少。 隨著月齡增加， 胎動逐漸增多、增強。 懷孕28～32周， 胎動最強烈， 懷孕36～38周以後， 胎動幅度、次數逐漸減少， 因為寶寶長大了， 相對來說， 空間顯得太小了。
數胎動時， 孕媽媽的姿勢可採取坐位或側臥位， 將兩手放在腹壁上。 從“寶寶”開始動， 連續不斷地， 直到他(她)停止不動為1次。 兩次胎動中間會有較明顯的間隔時間。 孕媽媽可以利用糖果、鈕扣或牙籤來幫助記憶。
TIPS：從28周開始直至臨產， 每天早晨、中午、晚上各數一次， 每次1小時。 正常胎動1小時應為3～5次， 有些人會稍多些， 只要胎動規律、變化不大， 也是正常的。
Baby 提醒：胎動的不正常信號
1、胎動過頻、無間歇地躁動常可能是“寶寶”早期缺氧、掙扎而發出的信號，
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2、12小時的胎動總數如果少於20次或者每小時胎動少於3次， 表示胎兒宮內缺氧， 孕媽
媽應加以警惕， 可以輕拍或輕推腹部， 並起立活動10～15分鐘， 或吃些食物， 再數1小時， 如果這時胎動持續減慢， 須立即去醫院檢查。
聽胎心
胎心的速率， 可以提示胎兒的健康情況。
從28周開始， 准爸爸就可以在家裡和孕媽媽一起聽“寶寶”的心跳。 聽胎心時， 孕媽媽先排空小便， 取平臥位， 兩腿伸直。
准爸爸先輕按孕媽媽的腹部， 找到寶寶的背部， 然後放上木聽筒聽胎心音。 “寶寶”的心跳像鐘錶的“滴答、滴答”聲， 速度較快。
每天至少聽1次胎心， 每次要數1分鐘， 每分鐘在120～160次之間， 以規則、無間隙為正常。
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Baby 提醒：胎心的不正常信號
1、如果每分鐘的胎心率>160或2、如果胎心跳動不規律， 忽快忽慢， 有間隙， 孕媽媽應多加注意， 過一段時間再聽一次，
如仍然不正常， 應及時去醫院檢查。
稱體重
孕媽媽通過稱自己的體重， 可以判定“寶寶”發育是否正常。 每天在同一時刻或同等條件(進食、排便、衣著)下， 觀察自己體重的變化。
孕媽媽在整個孕期體重約增加12.5公斤， 這其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量， 還包括孕婦體內產生的更多的血液、擴大的子宮和日漸豐滿的乳☆禁☆房及身體各部分脂肪堆積的份量。
每個孕媽媽的體重情況都有所不同， 只要體重逐月有規律地增加， 就表明“寶寶”生長良好。 如體重增長過慢、過輕或過快、過重， 那就要引起重視，
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Baby 提醒：體重的增加規律
一般情況下， 孕早期體重增加並不明顯， 尤其當有較重的妊娠反應時， 體重還會減輕， 這都屬正常情況。 孕中期(13～28周)， 體重每週會增加250～350克；孕後期(29～40周)， 體重增加得最多， 因為這時候胎兒和胎盤生長得最迅速， 體重每週增加500克左右。
